如何克服恐惧(如何克服胆小恐惧心理)

害怕害羞似乎是我们与他人相处或接受挑战时的绊脚石。我们会发现外向乐观的人容易接受挑战，因为他们有勇气。然后，我们要学会大胆。以下简要的应用心理学介绍了五种克服恐惧的方法。

如何克服害羞和恐惧？

提问探究法

假设对方是一般的路人，然后像问路一样，让对方回答一些他知道但假装不知道的问题，这样就可以实现语言自动化。不管对方的回答是对是错，你都要认真听。即使对方错了，你也应该通过“改错”来表达你的感激之情。因为，这种提问的目的不是寻找任何答案，而是打开你和对方语言交流的闸门。只要对方愿意回答你的问题，你期待的社交计划就已经成功了一半。一旦双方对话的大门打开，你的陌生感自然会消失。

有效的沟通方法

与陌生人交谈时，不要太在意别人对自己的评价。只是注意不要在谈话中犯大错，也不要对你的要求太刻薄。这样不利于和别人交流，也阻碍了你语言水平的进步。事实上，只要我们有正确的态度，运用有效的沟通方法，克服恐惧和恐怖的心理并不难。

如何克服害羞和恐惧？

建立自负，克服懦弱。

首先，我们应该做好充分的准备。准备之后，反复练习，这样胜利的几率会大很多，也不会那么害怕自己有信念做好的事情，胆怯的情况会减少。当这些事情成为常态，我们自然不会胆怯。这样的事情太多了，这是一个长期的过程。

注意你的肢体语言

肢体语言是我们身体表达的一种反应。它代表着我们的情绪，而我们的态度是另一种情境的语言，可以让我们感受到。当我们害怕的时候，我们也会表达一些肢体语言，比如颤抖和出汗。懦弱的人也会有一些肢体语言，比如颤抖、声音不清。当我们有了这些肢体语言，我们也从侧面反映了我们的懦弱。因此，如果我们有这些肢体语言，我们应该努力摆脱它们，勇敢地表达我们的想法，而不是害怕。

如何克服害羞和恐惧？

寻找表达自己的机会。

害怕的人其实以为自己害怕，是自己想象出来的心理感受。用想象的心理感受或出现幻觉的情况来恐吓自己，无异于把自己绑在茧里。很多人在登台表演之前都会有一种非常紧张的恐惧，但是当他们登上舞台，全身心地投入到自己的表演中时，他们并不感到害怕，他们对自己表演的轻松感到惊讶。他们说，克服恐惧，最主要的是迈出第一步，当你迈出第一步，你就会发明一个新的自己，给自己一个惊喜，找到感觉、自负和自尊。所以，为了克服和战胜恐惧，可以先假设自己什么都不怕，上课也不怕先发言，抓住机会上台表演，当众大声发言，加入争论等。，并尽力按照不怕的风格去做。慢慢的，你就真的不会害怕了。

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