男学生减肥一星期瘦30斤(正常减肥一星期会瘦几斤)
先来问个小问题：在你成长的过程中，还有什么是你生生不息的热爱？
K酱 特别羡慕那些能坦然说出自己的热爱，做就要做到极致，并愿意沉浸其中的人。
如果你还有这样的热爱，不妨来看看 Mr彦 的故事。除了成功减掉了讨厌的脂肪，他还找到自己真正喜欢的事，并为之而努力。自此之后的生活，都好像被镀了光。
第一排中间是 Mr彦
01介绍一下你自己吧
Mr彦Alex
姓名：刘彦（吴彦祖的彦）
身高：175cm
体重：70kg
职业：全职博主
02你变胖过吗？
我也曾变胖过。以前做主持人的时候是个瘦子，后来开始做淘宝店，生活变得没有规律。疏于管理的身材一下子涨到 170 斤。也正是在那会儿我意识到，保持身材很重要，保持一种生活状态更重要。（发福的照片实在找不到了）
03是什么样的契机，让你开始跳舞呢？
我最早是电视台综艺节目的主持人，后来辞职去开了淘宝店。我这个人比较喜欢尝试新鲜事物，工作几年遇到瓶颈，决定休息一段时间。也正是那会儿，身材开始发福，于是我回到健身房，想好好解决身材和状态的问题。
最初选择跳燃脂舞，是因为对我来燃脂舞简单好上手。我小时候接受过一些基础的形体训练，又做过主持人，所以燃脂舞对我来说比较好上手。
我很害怕“ 25 岁的时候就已经可以看见未来 60 年人生”的生活状态，因为自己经历了不同的工作和人生阶段，我也才更明白，原来人可以选择各种各样的方式过完这一生。唯有找到自己热爱的事情，对世界的认知慢慢扩大，自己心里那些不愉快的疙瘩似乎也变得不值得一提。
04平时和你一起跳燃脂舞的是谁？
我每条视频下都有人问，问他是不是我儿子。
他是我的学生，他叫廖宇欣。3 年前他上初一，我是他们舞蹈房的老师。初二的时候他长胖了二三十斤，那会儿正好赶上疫情最严重的时候，我们俩便一拍即合，开始合录双人燃脂舞。
有很多人问我，为什么选择欣欣？因为我第一次见到他的时候，就觉得他是可塑之才。他从小学习拉丁，形象和舞蹈功底条件都非常好。我编好舞，他很快就能和我配合默契，久而久之我们也形成了自己独特的风格。
05你为什么选择跳舞，而不是别的减脂运动呢？
首先跳舞没有那么枯燥。想运动，离不开做有氧。跑步我试过，对于像我这种比较懒的人来说，有些枯燥。
无氧运动在条件上的限制会比较多，大部分情况下要去健身房动起来。不是每个人，每天都能坚持的。
跳舞就比较轻松简单，沉浸在音乐的氛围里大家不会觉得那么枯燥。
06你是怎么想到用大家熟悉的华语流行歌曲当 BGM ，进行自己原创的燃脂舞编排呢？
说到燃脂舞，大家第一时间想到的多是一些国外的课程或英文歌。但我觉得作为中国人来说，你跳中文歌的代入感和欢乐程度，一定是英文歌不能比拟的。
我做选秀节目主持人的时候，正好是华语乐坛鼎盛时期，千禧一代周杰伦、蔡依林、王心凌这一波，几乎每场比赛都有选手唱他们的歌，所以这些歌我真的听了很多遍。我也问过欣欣，作为 06 年出生的小朋友，你听徐怀钰的歌会觉得土吗？欣欣说不会，即使是第一次听，也觉得旋律很上口。
编舞其实比大家想象的要难得多。首先我会第一时间去看我要编的这首歌的 MV 或者歌手在舞台上的表演。比如说有些歌手，他/她的 MV 当中会有一些非常标志性的动作，那这个动作我一定会留在我的燃脂舞当中。
想要燃脂舞轻松有趣又能达到燃脂的目的，我有 3 个小妙招：
☆ 我们的歌曲中有很多拉丁的基本步；
☆ 我们的舞蹈里囊括了大众健身操的基本动作，比如开合跳；
☆ 男团舞、女团舞，包括二次元宅舞里的动作，我都会参考编排。
07燃脂舞的编排有什么讲究吗？
说到健身操、燃脂舞，我的印象里从马华老师之后，国内几乎没有一个可以称得上是标杆代表。我会考虑到除了舞蹈的欢乐性之外，动作的设计上也会包括身体部位的训练。
说到有氧舞蹈，要么是专业的街舞，要么是广场舞，没有一个相对中间的环节，是年轻人既能接受又能喜欢的舞蹈类型。对于年龄稍长一些的人群来说，这样的舞蹈也是能很快上手，而且绝对不会觉得枯燥的。
比如说前上星期我编了一首歌，就参考了很多年前春晚上的一个舞蹈演出，结果还真有用户看出来了，我想这就是我和我的用户之间的共鸣吧。
08还会一直坚持用双人跳舞的形式吗？
现在国家提倡全民健身，我和欣欣的组合是燃脂舞中的一个维度。接下来我的账号当中会慢慢出现一些其他的角色。比如我开始带另外一个女生跳舞，她是一个舞蹈老师，也是一个宝妈，正好切中了这个年龄层女性用户对 Keep Fit 的痛点。
既然是全民健身，就要全民都动起来，都快乐起来。接下来我的燃脂舞中可能还会出现像我们父母辈的长辈角色，还可能会有小朋友。因为健身不只属于年轻人！
每个人都该找件事情来喜欢，一旦有了喜欢，就像整个世界突然有了背景音乐，平凡无奇的生活从此有了每一天的盼头，让人心烦的小事你根本无暇理会。
09有什么给舞蹈初学者的建议吗？
用表演的术语来讲，你要「解放天性」。跳舞其实是一个悦己的过程，你跳得开心，觉得今天自己有运动到，其实跳舞的效果就已经达到了。
和学生们在一起跳舞
跳燃脂舞不是专业地学习舞蹈，不需要每个动作都精益求精，比如胳膊抬到哪里，腿抬到哪里。燃脂舞最重要的是燃脂，即使动作没那么标准，动作幅度够大，你的消耗就达标了。
跳舞带来的快乐，是你不跳舞的时候完全不会感受到的。我也是越跳越喜欢，越喜欢就越有动力。没有做想做的事的每一天，都是在浪费。
10你觉得自律苦吗？
自律苦不苦，要看自己的目标设定是什么。
我们从小到大每一件事情好像都不是随心所欲的。学习苦不苦？工作苦不苦？所以不能说到了运动健身这块，就要找到一个不苦的方式，如果踏步走都能减肥的话，也就不存在自律这件事了。
活着很苦，去做想做的事，是这场被动里唯一自由的权利。
一个人的爱好，不会因为没有做到极致，而变得不赤诚。
人慢慢长大，对于这个世界如果还能保有一丝热忱，已经是非常珍贵的事情了，别丢弃。
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