暴瘦大腿的减肥操30分钟(郑多燕减肥操教程瘦大腿)
上一周和大家分享了练腹的运动技巧，很多朋友反馈实在太有效了。今天和大家分享也是超级有效的瘦腿操，只需要9个动作30分钟，可让你在炎热天气自信秀出自己笔直的大腿，什么“腿玩年”都不是问题。
温馨提示：在练习这个运动之前，请记得一定要进行热身，然后进行韧带拉伸，尤其是韧带拉伸，尽可能的是全身韧带拉伸，绝不仅仅只是局限于腿部。运动过程中，可以根据视频内的提示纠正自己的动作，最好是寻找一个运动伙伴，不仅能起到监督作用，还能摆脱独自运动的枯燥感。
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