减肥自律励志短片(减肥的路上自律励志的话)

成年人的世界没有容易二字，除了发胖……

不知道大家有没有发现一件事，大部分男性在到了一定的年龄后，身材一不小心就变成了PLUS版。

今天的主人公——侯晓文

一个190斤的胖子变成了130斤的肌肉型男的华丽蜕变

自由摄影师兼导演的侯晓文

把自己的励志过程拍成了短片

小时候的侯晓文是一个瘦瘦的男孩

身为贵阳人的他，从小被妈妈灌输了一个思想

有将军肚的男人才有出息

于是在妈妈的精心培育下

侯晓文在高中就被查出了“三高”——高脂高糖高血压

人家还是个十几岁的孩子

到了大学他意识到自己不得不减肥

和大家一样

开始依靠节食减肥

称是嗖嗖嗖的掉

开心的他恢复了正常饮食

令人没想到的是

那反弹速度是怎么也收不住

侯晓文又一斤不少的胖了回来

不甘心的他在大学毕业后

开始了第二次减肥生涯

依旧是节食减肥

轻车熟路

很快就瘦了下来

终究还是重蹈覆辙

像第一次一样

一斤不少的胖了回来

这就很扎心了

扎心归扎心，肥还是要减

于是开始了他的第三次减肥生涯（节食减肥）

不出意料的和前两次一样

复胖到人生巅峰

侯晓文这时才彻底明白

节食减肥只能获得一时的快乐

终究是昙花一现

除非饿一辈子

下定决心用健康的科学的方法去减肥

告别那个不健康的自己

就在三十岁的那年

他选择了健身+调整饮食

他要给自己一个特别的三十岁礼物

并用镜头记录下了这一切

研究了多种资料的他发现

糖类才是导致肥胖的主要元凶

什么肥宅快乐水、奶茶、蛋糕的，下辈子见吧！

戒掉了以前的不正确的饮食习惯

调整自己的饮食结构

降低精致碳水化合物

当他产生饥饿感或者没有吃饱的时候

选用优质蛋白质来代替米面等碳水化合物制品

用青菜、水果、豆制品来代替那些令人嘴馋的零食

他告诉自己吃饱了就不会馋了

和饮食一样，他把运动也作为生活的一部分

他说，最好的运动方法不是去健身房办健身卡，而是把自己的零碎时间收集起来，去运动。

跑步、有氧、力量、单车一个都不落

虽然过程很难

未来的你一定会非常感谢坚持下来的自己

马上看到成功的他

在一次摩托车骑行中发生了意外——腿部骨折了三处

这并没有打断他减肥的路

在出院后，征得医生同意后，继续了减肥之路

拄着拐杖也要完成训练

最终他看到了藏在脂肪里的自己的样子

用150天完成了一场华丽的蜕变

自律的人生太彪悍！

很多事情在你决定做的一瞬间起

最困难的时刻就已经过去了

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