丽姐减肥操瘦全身完整版30分钟的简单介绍
文｜梅君
一个月的时间，倏忽而逝。单位组织的“新肌腱”挑战大赛，到了检验战果的时候。真没想到，除了健步组及减重组的一二三等奖，我们“走路也要美美哒”战队，荣获了“最具青春活力奖”，哈，一看就是年代感满满的安慰奖。我们这个5人战队，最大的58岁，最小的46，虽是阿姨的年纪，却都有着一颗骚动的少女心，几乎风雨无阻，日均两万步，秒杀了多少青春小美妞儿。
更没想到，这一个月时间，竟真有人生生甩掉了二十多斤肉肉，这是眼皮子底下见证奇迹啊，赶紧吃两只螃蟹压压惊。羡慕之余难免遗憾，对自己而言，什么都可以轻易离开，唯有肉肉深情相依，灵与肉，彼此钟情，当真是个“蒸不烂煮不熟捶不破炒不爆响当当的一粒铜豌豆”，令人哭笑不得，也只得安慰自己，重在参与，结果如何并不重要，重要的是过程。
也确实，为了参加这个比赛，发生了很多趣事。我们小组的丽姐，为了不拖后腿，大半夜的，经常在家里光着脚补两三千步。以前，日均万步就是天花板，如今，几乎每个人，都不放弃一切可以走路的机会，爬山、转湖、跑圈、跳操，各尽己能、各显通神，日均两万步，几乎成了标配，更有甚者，会达到令人咋舌的四万步、五万步，简直就是行者本尊了，让人鞭长莫及，望洋兴叹。
部门的阿谓，以前在朋友圈里，最常晒的就是美食，今天包了小笼包，明天炖了黄焖鸡，后天又熬了羊肉汤，活脱脱是与世无争，唯有美食不可负也，于是乎，厨艺与体重并驾齐驱，小帅锅变成了小胖纸，果然，那时候还是太年轻，不知道所有命运赠予的礼物，早已暗中标好了价格。
于是，痛定思痛，阿谓决定“封锅”，管住嘴、迈开腿，日均两三万步，经常走得腿肚子都抽筋，却连馒头咸菜也不管饱，每天最痛苦的是，饿着肚子经过家门口那个香喷喷的炸鸡店。有一天走了快四万步，以为铁定要拔个尖了，没想到，到了晚上十一点，一刷排行榜，有人比自己多了一千步，这下子，阿谓在家里坐不住了，转身下楼，在小区里又遛了五千步，此时已是凌晨零点，肯定不会再有人叫板了，这才上楼安歇。也是功夫不负有心人，一个月下来，甩掉了十五斤，也算是战果赫赫。
对自己而言，虽然腿迈开了，但嘴就是管不住，根本做不到像阿谓那样对自己狠一点，内心里其实还是匮乏感在作怪，很怕饿得发慌、恨不得吃手指头的那种感觉。想想小时候就行了，是怎样像个小馋猫一样，挖地三尺，四处搜罗妈妈藏起来的桃酥、茶汤、苹果……是怎样在大学里，和舍友一起争一袋瓜子、一碟炒咸菜、一卷菜煎饼，大家开玩笑似的发誓，以后有了孩子，一定要和他抢零食和一切好吃的……
冰冻三尺，非一日之寒，身上的肉肉也不是一朝一夕长成的。条件好了，自然是想吃啥就吃啥。想一想，门口的那家炒货店，贡献了多少银子，而那些所谓的网红小零食，什么奶枣、小麻花、脏脏包、炒腰果，又回馈了多少热量；餐桌上，从来都是，吃饱喝足再来个甜点、一碗水果，这一餐才算心满意足，自制力约等于零……再加上家族性肥胖基因，月半，那是当然的，瘦，那是想当然滴……
最瘦的时候，是大学里。高中时，学习累、伙食差，天天感觉吃不饱，嘴里能淡出个鸟来。经常下晚自习后到小卖部里买火腿、桃酥，在被窝里偷着吃，所以，高考时，还是个小胖妮。上了大学，作息一规律，发的饭票又不舍得敞开吃，一个学期就瘦了，刚刚百斤。之后虽然有反弹，也就110左右。生孩子时，达到破天荒的168，孩子满月时还130。不过，到了孩子四个月，上班时，又回到110了。之后，就是很难脱逃的中年发福，眼瞅着体重随着年龄噌噌上涨，开始变得虎背熊，以前买衣服，那是标准的L号，如今，前面得加个X，还显得紧巴巴，于是，天天喊着减肥，却仍在变肥的路上狂奔而去……看着中意的小裙子却穿不上，那种挫败感真是难以言说，果然，女人的一生，就是“狠斗胖字一闪念”的一生……
当然，这次参加比赛，无论是健走跑步还是爬山，虽然肉肉没掉多少，但运动的感觉还是那么酸爽和快乐。脚步丈量着大地，身心与大自然融为一体，青草丛里一颗圆滚滚的露珠，天边的一抹晚霞，偶尔嘹亮的一声鸟啼，那从身体里沁润出的一滴滴汗珠，都让自己感到由衷的喜悦和快乐。或许，人生本来也不应该有那么多的纠结，全然接纳自己现在的样子，既能好好地享受一餐饭食的滋味，又能好好享受运动的快乐，从内到外悦纳自己，专注于当下的感受，做一个真正自洽的人，胖一点或瘦一点，又有什么所谓呢？
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