减肥期间饿了吃了点牛蛙(减肥期间饿了吃什么)

要说冬天与什么最配？当然是火锅啊！一群人围着一口热锅，各种食材往锅里一放，看着它们在锅中欢快地沸腾翻滚，伴随着浓郁麻辣的辛香味，得让人食指大动，一锅下肚，暖心又暖胃。

不过对于减肥的朋友来说可就是一番折磨了，想吃又怕胖，不吃心里又抓心挠肺的，怎么办呢？

这不，吃火锅不长胖的攻略我已经为大家整理好啦：

火锅之所以让人发胖，主要是因为这三大热量炸弹【锅底、蘸料、高脂肪食物】，下面就让我们来各个击破。

一、火锅底料

火锅底料热量高，是因为它基本全是油，特别是辣锅底更是火锅中的热量之王，但是清汤锅、菌菇锅、番茄锅就会好很多，只要别喝汤问题不大，减肥期间想吃火锅就点它们。

二、蘸料

北方人爱吃的芝麻酱，南方人爱吃的花生酱、沙茶酱，川渝人民爱吃的香油，减肥期间这些蘸料就别想了。但是很多火锅店都有干碟，我们就吃它，裹上辣椒面的肉肉吃起来别提多香了！不仅不胖还弥补了清汤锅的寡淡。

三、食材

1、避免吸油的绿叶蔬菜和菌菇类，可以吃一些萝卜、海带、莴笋这种不吸油的蔬菜。

2、土豆、莲藕、南瓜、山药、红薯是主食不是蔬菜，别吃多了。

3、肉类吃这些：毛肚、瘦牛肉、去皮鸡肉、鱼、牛蛙、黄喉、鱿鱼、猪血、虾。这些都是低脂肪高蛋白的食物，大胆吃！

科学的减肥不是不吃，而是会吃！想要了解更多减肥饮食的可以点个关注哦~

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希望每一个人都能变成自己喜欢的样子！

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