小学生如何快速减肥(小学生减肥一周瘦10斤11岁)
作为一个80后，而且是很靠前的80后，这两年是越来越圆润了。
新陈代谢减慢，每天办公久坐，出行都是开车。
再加上有了娃以后，别说抽时间运动，就是电影院都几年没去了。
就是这几年，体重不断突破新高，不断让我看到自己的“潜力”。
今年过年前，身高178CM的我，体重已经达到了154斤。
也许有人会说我这情况还可以，可是事实是几乎所有的衣服都成了紧身衣。
经常坐着上班的时候觉得牛仔裤绷得大腿疼，回头照个镜子就发现脖子上好几道“褶子”。
现在的这个样子自己真的接受不了，不想成为油腻的中年大叔。
期间也想过不少减肥的办法，比如：跑步，游泳，每天饭后快步走，去健身房等等
但是为此不但要付出金钱成本，还要付出时间成本，怎么算都划不来。
直到有一天我看到了一篇关于国外大叔跳绳1个月的文章。
大叔？这不就是我么。跳绳？这简单，小学生就会。1个月？这么短，那就试试呗。
结果，如大家所料，跳了不到两周我就受伤了。
而且之前脑海里的身轻如燕，甩绳如飞并没有发生在我身上，40岁的我并没有比当年的小学生跳得更好。
受伤那天跳了多少个我也不记得，大概有五六百个吧，总之跳完之后膝盖这里就疼了。
接下来的日子，我几乎走路都是一瘸一拐的，我这减肥计划就这么无疾而终了？
不甘心，因为没开始就结束了，而且我都没验证出来那条新闻到底是真是假。
必须快点好起来，一定要再试一试，心里总是冒出这样的声音。
当天晚上，我的购物车里，多了一样叫“止痛贴”的东西。
两周以后，基本已经不太疼了，为了巩固这个成果，我并没有立刻拿起绳子。
只不过接下来的一周里，每天中午饭后都会看到我出去散步，我把这个当做恢复跳绳的序曲。
当我再次握起了绳子的手柄，心里反而没有了那三周里的躁动，这一次我要慢慢来。
从每次逼着自己精疲力尽，变成了逼着自己每天去跳。
200个，300个，500个，1000个，1500个，感觉不错的时候就加量，感觉累了小腿疼了就休息。
两周以后的一天晚上，4/9号，迎来了小宇宙的第一次爆发。
从此，我的跳绳之路开启了新的篇章。
随着跳绳个数的上升，我的体重则是这样的。
我用了一个月的时间，减掉了4斤，两个月以后的我，减掉了7斤。
这里恐怕让大家失望了，原来我说的方法也没多牛X啊，还以为一个月能减20斤呢。
但是你们不知道，这两个月里，我除了每晚少吃半碗饭。
奶茶，火锅，小龙虾，下午茶，我都没有错过。
为什么减肥就一定要吃蔬菜色拉？一定要吃水煮鸡胸肉？一定要吃藜麦饭？
我不想错过那些我爱吃的东西，因为它们都是我生活的一部分，而且是让我快乐的那一部分。
我可以选择不多吃，我可以选择多运动，我可以选择每天的热量摄入小于热量消耗。
唯独不愿去选择舍弃那些美味的食物，而能帮助我达到这个目标的，则就是文章开头的那项运动。
很多个夜晚，我都是下面这样的：
而且这样的夜晚，还在继续。。。。。。
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