瘦30斤最快的减肥方法(短时间减肥最好办法)
你有没有羡慕过别人的完美身材，很多人都会来一句，我要是瘦子我肯定不羡慕，但是看看自己的腰，自己的腿，自己的大肚子，怎么可能不羡慕呢，那么有没有想过自己瘦下来的样子呢？很多时候看见好看的人都会说一句，我要是长这样，走路我都要横着走，我要是瘦下来，还有刘亦菲什么事情（仙女姐姐的颜值，估计瘦下来你也比不了！）不过瘦下来肯定不用说那是要美起来的！
今天分享的是什么，看我的标题“瘦下30斤真的太棒了，吹爆的减肥方法，你不来看看”所以今天要说的就是怎么瘦，那些年吹爆的减肥方法，如果适合你，你也是可以试试的哦！
来看看瘦下来的前后对比照吧，我最美，不容得不同意，哈哈哈哈自恋一波！
首先说说吃饭上面
1.不吃肥肉，仙女是不可以吃油腻腻的肥肉的，支持瘦肉，不要一点点肉都不吃
2.少吃主食
3.每天早餐要吃一定要吃，一个鸡蛋
4.建议就是晚餐在4到5点之间吃，再晚的话就不要吃了，但是现在很多上班族基本完不成，毕竟我们六点才下班啊，那么你过了这个时间吃个西红柿啊，黄瓜啊，不行你就吃俩，建议不要吃太长肉的东西了（管住嘴是真的很管用）
还有就是一定要运动啊，运动啊，有氧运动啊，每天晚上可以开始跑步了哦，不过跑完一定要拉伸拉伸，按摩按摩你的小腿肌肉，不然小腿粗了别怪我，友情提示，你看着办吧！
还有很多宝妈朋友们最好的建议就是产后没有产后恢复的，盆底肌没有修复的，还是不要跑步了，对你的身体真的不好，所以好好修复是主要的哦。
下面是一些小总结，觉得我还算不唠叨的可以看看的哦
1.水果热量虽然不高，但是有时候吃起来停不下来怎么办，果糖可是很厉害的哦，就比如你去吃大枣，一个接一个，你吃着没啥，但是那是一口一颗糖的感觉哦！
2.运动真的是起到了辅助作用，主要还是要控制自己的饮食，不过必不可少的运动还是得做！
3.过度节食，追求快速瘦下来真的不行，不吃主食不行，少吃少吃，换个吃法吃粗粮！
4.蛋白质要吃的哦，很多时候减脂瘦身的人会热衷补充蛋白质的哦
5.多喝水，便秘的话就大口喝水，喝水不仅可以促进新陈代谢，还会让你有饱腹感的哦，吃的少了，自然胃口就越来越小了嘛！
好了，今日的话痨模式到此结束，以上分享算是一些小的方法，也算是小的心得，觉得还挺不错的可以跟着一起锻炼起来的哦，瘦下来真的很棒，胖不是原罪，但是瘦下来可能会更好一些！一起加油吧
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