成都减肥瘦身训练营(白沟减肥瘦身训练营)

一些人减肥试过各种各样的方法，节食，运动，甚至是抽脂，可是还不见瘦。在这里成都减肥训练营要说的是，减肥不能盲目，想要短时间有效的减肥成功，你要先找找自身肥胖的原因，这样你就可以轻松瘦身，告别肥胖！

成都暴瘦减肥训练营：肥胖的原因

1.缺乏运动

减肥训练营知道有一部分人，有电梯绝不会爬楼，有车子绝不会步行，能躺着绝不会坐着，对运动没有兴趣，就连走路速度也比别人慢。这样导致的结果就是，每天摄入能量超过消耗能量，从而造成了体内脂肪的堆积。

2.情绪

生活中难免有各种各样的压力情绪，而食物可以抚慰我们受伤的心灵，这样也造成了一部分人，常会暴饮暴食来缓解情绪，吃东西没有节制，这样的后果就是，一点点的变胖。

3.进食

进食我们是可以做出选择的，但也应当营养均衡，而大家常犯的错误是，买东西只买自己想吃的，这样只会越吃越多，喜欢油多，味道重高热量食物，往往会将食物全部吃完，一点不剩，这样的生活方式，想不胖都难。

4.新陈代谢低

新陈代谢关系我们自身消耗热量的高低，代谢低即使你生活中吃的很少，你也会变胖，例如，夏天觉得热，却不怎么流汗，喜欢盐分重的食物，咖啡，红茶或罐装食品。

5.饮食不规律

不要小看健康的饮食计划，进食无规律，常常不吃早饭，吃饭速度快，想吃什么就吃什么，想什么时候吃就什么时候吃，你看起来轻松自在，但你确实比其他人更容易发胖。

6.快餐

现代人工作没时间，可以理解，但这不能成为影响你健康生活方式的借口，也是懒惰的借口，这类高热量食品不仅会让你肥胖，还会给你的身体健康带来危害，所以食用自己做的便当，是不错的选择，经济实惠还健康。

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