减肥时记录步数app(一天多少步数可以减肥)
Spring
26 February 2019
天气渐渐变暖
小懒猪们该动动咯
快来Pick你的运动APP吧！
在“互联网+体育”的时代背景下，手机应用市场上逐渐出现不少跑步相关的APP。跑步与手机APP的结合，为传统运动带来了智能化的发展变革。
跑步如今已不再是简单枯燥的体育锻炼，它逐渐变得乐趣时尚，成为一种具备社交、娱乐属性的新兴休闲运动。跑步类APP通过提供饮食建议、记录运动时间、计算消耗能量、制定训练计划等，为人们科学健康的跑步做出了更加全面的指导。
为了探索不同APP的特点，帮大家找出最适合自己的APP，我们选取了iOS和安卓市场都能下载到的7款较为热门的免费跑步类应用。以下将结合自身体会与最新用户评价，对这些APP进行对比，希望能够对热爱跑步朋友们提供相关帮助。
首先，我们统计了以下七款跑步类APP在iOS系统中的排名、评分情况。
名称
排名
评分（总分5分）
评分人数
Keep
3
4.9
122.7万
小米运动
5
3.2
0.819万
咕咚
21
4.9
19.6万
Nike Run Club
37
4.8
2.96万
悦跑圈
39
4.9
1.83万
动动
47
4.9
2.34万
乐动力
139
4.8
1.14万
下面就分别来说一说。
1、运动形式
主要包括：跑步（燃脂跑、户外跑、跑步机）、瑜伽、行走、KIT（外接跑步机和体脂称）、骑行。
2、社区互动
主要内容有：热门、减脂、蜕变、饮食、同城。在这里，可以拍照记录训练过程，分享健身成果，相互勉励。
3、品牌商城
主打运动商品，包括运动服饰、器械和智能设备、轻食代餐等。
4、产品特点
界面简洁大方，运动类型多样，社区内容丰富，提供全球赛事咨询。
课程十分丰富，针对不同的运动形式会有各色的教学课程（部分课程需收费），用户可以根据自身需求选择课程,适合喜欢跑步和其他运动相结合锻炼的朋友们。
跑步时可以导入手机内自有音乐，使运动更加有节奏感。另外，可以外接跑步机与体脂称，检验训练效果。
可以根据用户制定的运动目标，提供较为专业全面的菜谱，使用户在科学训练之余，拥有更加健康的饮食。
5、评价分析
评价等级
评价详情
☆☆☆☆☆
非常棒好用，腹肌轮廓出来了。
☆☆☆☆☆
真的好用，想减肥的，练腹肌，马甲线的都可以用啊，真心推荐。
☆☆☆☆
还可以吧，教程比较多，用过一些跑步教程很不错，但是好多要收费，很不满意。
☆☆
越来越多的收费区，连制定计划都收费了。
☆
越来越注重收费区了，基础这块BUG太多了，跑步放不出背景音乐，加载视频错误……程序员不维护了吗？
☆
关键想看动作细节之类的视频，还要花钱？
评论和打分均来自APP应用商店的用户评价
从用户的评价中可以看出，好评的大多基于Keep的运动形式丰富多样，其训练成果有效，能够满足不同人的需求；不满的地方主要集中在收费及频繁推送广告的问题上。
1、运动形式
主打跑步（户外跑和室内跑），其余还包括健走和户外骑行。
2、社区互动
包括线上活动、热门圈子与精选动态。跑友们可以通过参与各种线上活动对自己日常运动进行打卡监督，还可以关注运动达人的动态分享，吸取他人运动经验。
3、品牌商城
囊括了跑步装备、健身塑形户外、优质睡眠、智能运动生活、健康养生饮食、舒适家居等各色商品。（居然还有永生花？？？）
4、产品特点
可以绑定多种小米智能专用设备，支持小米手环、米动手表、小米体脂秤、智能跑鞋等设备的连接，实时监测运动信息。
可以接入第三方，如微信、QQ、支付宝等，接入后相关数据将同步展示在第三方软件中。
绑定小米手环后，可根据用户睡眠结果深入分析影响睡眠质量的因素，并给出相应改善意见。
5、评价分析
评价等级
评价详情
☆☆☆☆☆
很多简单有效的训练方法，从小白到入门
☆☆☆☆☆
喜欢她的运动课程
☆☆☆☆☆
定制课程真的很好用
☆
跑步几百次，每次跑的圈数一样，这破APP记录的居然差了3KM，每次都不一样！
☆
根本连不上我的手环
☆
什么鬼啊，连不了？让我更新？连账号都要重新注册了？小米还是不稳定啊！手环恢复出厂？
评论和打分均来自APP应用商店的用户评价
其中，小米运动APP的好评主要来源于课程受欢迎。此外，小米运动在iOS中的评分较低，在安卓中的评价尚可，主要原因可能是评分人数较少，在iOS系统中该软件bug较多，运行不稳定造成的。在iOS系统中软件经常出现打不开的问题，安卓系统中经常出现外界设备难以连接的的问题，其余还存在计步不准确的问题。为改善产品体验，这些BUG还需要进一步优化。
1、运动形式
训练、跑步、健走和骑行。
2、社区互动
除了常规与跑步健身有关的达人分享，更有小视频录制、同城跑友动态、亲子时光、饮食美文等。
3、品牌商城
主打运动产品，有自己的品牌系列产品。
4、产品特点
APP课程种类繁多，可为用户寻找距离较近的跑步圣地。
线上运动赛事较多，用户可以选择自己喜欢的赛事，一方面监督自己训练，另一方面检验训练效果。
运动界面的左上角有天气和空气质量的展示，便于用户制定相应训练计划。
可连接咕咚相关智能设备，主要有：运动鞋、运动耳机、手表手环、跑步机、跳绳等，还有智能装备专属课程，为用户提供正确的训练方式。
5、评价分析
评价等级
评价详情
☆☆☆☆☆
新的界面不错
☆☆☆☆☆
咕咚运动软件开发设计风格独特，各种线上赛事吸引人眼球，朋友之间互相交流鼓励……有一种家的感觉
☆☆☆☆☆
很不错的软件，自带音乐，跑步心情舒畅，特别是跑步后的教拉伸特别棒！
☆
要不是公司逼迫才不会下载这个软件，耗电特别快
☆
记录走走停停计步不准确，相差太多
☆
差评，跑步距离和显示距离不符
评论和打分均来自APP应用商店的用户评价
从用户的评价来看，对咕咚持肯定态度的用户，一方面是因为新版本界面给人更舒适的感觉；另一方面是因为线上赛事丰富，用户间互动氛围良好等。不满意用户一般是由于软件的计步不准确（小编亲测，支付宝和小米运动的计步数均在2700左右时，而咕咚仅有1600）带来的。
1、运动形式
仅支持跑步记录。
2、社区互动
社区内容主要是创建自己的跑步club或者加入他人的跑步club。
3、品牌商城
无。
4、特点小结
界面十分简洁，有语音指导功能，可制定个人跑步计划，拥有个人内容发布空间。
有一定趣味性，会根据跑步记录，划分跑步等级，给予跑步成就，还可挑战系统提供的不同跑步任务，同时可以创建属于自己的club，也可加入身边的club，结交更多的跑友。
NikeRun Club是本文介绍的7款APP中国际背景最强大，能与全球跑友互动分享经验的软件。
5、评价分析
评价等级
评价详情
☆☆☆☆☆
非常好，有一套激励的机制，虽然说不是很完善，但是已经够用了，一句话，科技改变生活。
☆☆☆☆☆
简约界面、专业。
☆☆☆☆
关键是简单，无广告。
☆☆☆
如果有步频和步幅数据就好啦。
☆
更新以后要重新登录，还会丢失原始数据。
☆
软件经常无法正常开始。
评论和打分均来自APP应用商店的用户评价
从用户的评价来看，对于此款软件的褒贬不一，持好评观点的人认为NikeRun Club的界面简单，有跑步激励机制，不但有监督效果，更具有趣味性；给予差评的用户认为该软件较为简单，功能不全面，且没有公里计数这一点遭到了不少国内用户的吐槽。这点可能是版本不同造成的，小编在试小米手机的时候是可以用公里计数的。
1、运动形式
仅跑步。
2、社区互动
包括线上活动、热门圈子与精选动态。可以通过线上活动对自己日常运动进行打卡监督，还可以关注运动达人的动态分享，吸取达人们的运动经验。
3、品牌商城
主打跑步类产品，内容较少。
4、产品特点
该软件数据记录较为全面，包括：公里数、配速等基础数据、动态轨迹、爬坡数据、一段时间内的跑步数据统计等，适合偏爱跑步运动，想要提升跑步成绩的朋友。
有天气、温度、PM值展示，在7款APP中天气信息最全；还根据距离和人气分类，为用户提供有关跑步路线图。
可以添加跑友、加入跑团，还有各地马拉松赛事提醒，同时为用户提供各色跑步活动与挑战项目。
有语音训练课程，让用户在训练过程中不断调整跑步姿势，更加正确的进行跑步运动。
新闻资讯专栏涉及内容全面，有赛事、跑步装备、跑步故事和文化等；跑者可以分享自己的跑步记录和感悟，为用户提供丰富多彩的运动圈。
5、评价分析
评价等级
评价详情
☆☆☆☆☆
不错，用了四年多了。还是比较准确的，活动也比较多。
☆☆☆☆☆
不错呢，有语音和地图，有实感。
☆☆☆☆☆
挺好，拿手机跑步时有锁屏功能；有好友圈，能看好友动态。
☆
经常掉线，出现误差越来越严重！打算不用了！
☆
悦跑圈老是出错，软件太弱，有时间一个QQ信息过来都可以让其不计公里数或停滞。
☆
时间，数据距离数据差太大，没多大参考意义。
评论和打分均来自APP应用商店的用户评价
根据用户总体评价，可以看出悦跑圈受众还是挺多的，整体评价也较高。总体来说，对于悦跑圈的活动多样、功能全面等方面比较满意；不满意的主要是由数据偏差带来的。数据偏差可能是版本不同等其他一些误差造成的，也有很多朋友认为悦跑圈的数据是比较准确的。
1、运动形式
健步、跑步。
2、社区互动
社区内容包括打卡、热门及线上赛事。
3、品牌商城
无。
4、产品特点
可连接到微信运动，添加微信好友。
可参加组织赛事，支持企业、团体自定义赛事，适合同一团体共同训练。
内容精简，有专门的数据分析；包含三种不同的训练计划，监督用户坚持每天完成对应训练时长及内容。
5、评价分析
评价等级
评价详情
☆☆☆☆☆
好用！还可以更改目标。
☆☆☆☆☆
很好的计步器。
☆☆☆☆☆
还不错，没有广告推送，功能蛮多，希望界面进一步优化。
☆☆
最近计步和运动计时误差超级大，之前跑10公里的路径，现在是8公里，而跑1小时却变成了1小时40分，完全无语了！
☆
尝试过，无法在微信运动中删除掉安装痕迹！就像病毒一样！不建议大家安装！卸载得上手机店。
☆
为什么定时开启和关闭计步功能取消了？目前忒耗电！强烈建议恢复设置！
评论和打分均来自APP应用商店的用户评价
由于动动软件一开始是主打计步功能的，因此其计步功能具有一定优势，可以每天自动计步；其次是广告推送少；可能因为跑步功能还在不断优化发展中，仍然存在诸多问题，如跑步计时和距离的误差，绑定微信后难以卸载等。
1、运动形式
健身、跑步。
2、社区互动
社区内容包括热门话题和推荐文章。
3、品牌商城
商城主要出售一些简日常快销商品，如洗发水等，与运动商品并无太大关系。
4、产品特点
有温度和空气质量数据。
与阿里体育绑定后，可参与线上各类活动，如运动积分领红包、天天红包赛等。
视频课程内容丰富，除了常规了跑前热身和跑后拉伸教学视频，还有针对不同训练目标提供的视频课程。
5、评价分析
评价等级
评价详情
☆☆☆☆☆
指导视频不错。
☆☆☆☆☆
很好啊，能同步，让我有动力去跑步。
☆☆☆☆☆
很好，指导锻炼功能很强大，就是健康饮食方面的内容还太少。
☆☆
计步不能用第三方，太不人性化。
☆☆
无法与支付宝，微信，手环步数同步。
☆
不想说假话去奉承你，真的不好用，反应迟钝，行400米，才计算到350步。
评论和打分均来自APP应用商店的用户评价
综合用户反映情况可知，乐动力的视频课程是比较受欢迎的，对于运动小白或者有特定训练计划的伙伴们来说，还是不错的选择。不满意之处，较多集中于无法与第三方软件同步以及对数据准确性质疑等问题。
看完上面的介绍，各位是否对目前跑步类APP市场有了一定的了解呢？目前市场上涉及跑步类APP的产品较多，其应用功能基本都涵盖记录、社交、赛事等内容。大家可以根据自己的偏好，选择需要的APP进行下载。无论下载与否，真正跑起来才是“王道”！
最后来个小小的问卷调查
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