薄荷减肥餐21天多少钱的简单介绍

我吃饭了吃饭了~

吃到基础代谢就好呀！

早餐：红薯+牛奶+鸡蛋+青菜+橙子

早餐

午餐：杂粮米饭+番茄龙利鱼+炒豆角

午餐

早餐：豆浆+南瓜+虾+青菜

晚餐

1、网友小宸大暖 问：请问一下，把水果放到下午吃，可以么？上午不饿，下午时间有点长，有点饿。

答：可以的可以的，完全可以的。

2、网友金爷问：每天薄荷食物分析显示蛋白质偏高了，怎么解决？

答：不用太担心，不过如果显示碳水含量低了，可以适当的平衡一下碳水类食物。

3、网友XCL羊羊问：三餐的热量比例是多少？

答：建议按照343、442、433或者352进行，什么意思呢？比如你的基础代谢是1000KCal，那你早餐建议吃400kcal，午餐吃400kcal，晚餐吃200kcal。当然如果不习惯晚餐吃这么少，那选择433也可以。或者其他的分配方式。

4、网友清雅丽人5问：牛奶可以换成奶粉吗？如果可以换，能推荐一下什么样的奶粉适合喝？

答：可以的，正常奶粉就好。同样的记录好热量就行。

5、网友桐李Lee问：晚上吃坚果会不会容易肥？

答：不会，只要总摄入量没有超过基础代谢很多。

6、网友土豆小妹abc 问：这个菜是怎么做的，正常放油那样炒的吗？

答：可以的，不要太多油就好。

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