健身房减肥训练营计划软件(健身房减肥训练营宣传语)
少女仪
少女仪做什么都很用力
#Fit#
想到健身、瘦身、运动这样的词汇，宝宝首先想到的那必须是先去附近的健身房办张卡（是的，我有体能中心的私教课、团课，还有一张健身房年卡）。讲真，不是所有人都像我如此自律，严格保持着一周2~3节私教课，2节团课，每天吃着不放什么盐的水煮一切，大多数小仙女会因为出差没时间去健身房、跟不上课程进度、偷懒不上课、健身房号码位列黑名单之首等各种事件，让健身房年卡变成洗澡卡。
其实，动起来就比躺着好，即使没有健身房，只给你三五平米的地板，你依然当一个玩着手机变瘦瘦的先进运动者！毕竟，没有什么事情是玩手机解决不了的，若是还不行，那就下几个有趣的App！
没有健身房也能动
有的时候，想要健身的想法来的突然。或许是半夜睡不着的凌晨三点，亦或是听音乐无聊的闲暇时光，当然更多的，是喝酒发疯的二半夜。没有健身房、没有器械、没有教练，怎么办？
Keep
同类型评分：★★★★★
支持系统：iOS/Android
功能全面备受瞩目的App，健身老炮谁人不知？
slogan戳人：
keep在健身圈，可以说是鼎鼎有名了，只要是健身的人，谁的手机里还没个keep呢？打开App，开篇出现的“自律给我自由”六个大字，是我长期坚持的动力，这个格言激励着keep的用户，永远提醒着大家健身最重要的奥义——自律。
项目全面：
keep的训练主界面，除了keep最为经典的当属“训练”板块以外，还有跑步、行走、骑行三个记录功能板块。Keep中全部的训练，通过各种维度来进行划分，能够满足从零基础到达人级别的不同难度分类，也可以选择自己想要重点训练的身体部位来进行训练的选择，你也可以选择自己想学瑜伽还是想练心肺功能，总之，都能找到自己适合的训练项目。
选项超人性：
人性化的App设计也会在每天向你推荐适合的特色课程来等你翻牌子，甚至还区分了男生专区和女生专区，并可以选择男教练或者女教练，想要美女还是帅哥在视频中带领你运动，都是你自己说了算。keep的教程动作讲授还是颇为清晰的，要说一定有什么缺点的话，大概就是机器人一般毫无情感的人声了……
FitTime
同类型评分：★★★★☆
支持系统：iOS/Android
走心却只能孤芳自赏的App，以传播健身思想为己任。
做健身的传播者：
在App store中输入FitTime，会有两个App跳出来，一个是蓝标，一个是黄标。黄标以付费的线上训练营为主，而我们这边说的是蓝标FitTime，主要是一些FitTime的专业教练组织拍摄制作的视频课程，内容虽然不如keep丰富，但也是相对完整的，不管是不是有特定的需求，你都可以在FitTime的视频中找到自己需要的训练内容。FitTime是一个很有温度、有使命感的健身传播者，很多人或许就是在FitTime微博的一步步影响下，接触到健身这个领域的。
扣分！界面风格一言难尽：
不过相比之下，FitTime的界面并不是那么的美观，视觉上有些混乱，功能区分也稍有重复和杂乱，有一些不够人性的地方。App的主要功能集中在训练上，同时也有商城、打卡功能，坚持使用，依然会有很好的效果！
火辣健身
同类型评分：★★★★☆
支持系统：iOS/Android
超智能无脑族为你私人制定健身计划，还有明星陪你练！
智能设定：
如果说keep和FitTime属于中式思维的“滴滴”，那么火辣健身就是一个“uber”一样的存在，在你首次登陆并输入自己了自己的身体信息、目标之后，便会自动匹配为你生成一个健身计划，计划中有多个视频，只有前一个动作完成了，才能解锁下一个动作的视频。这样的操作非常适合刚刚接触健身的小白，让你不会在各种繁琐的计划面前不知所措，以至于练不对目的练不出效果。
当然，除了既定模块以外，你依然可以在自由训练广场选择其他的训练课程，以满足自己雄雄燃烧的运动之魂。
明星示范：
最神奇的是，火辣健身还有一个明星专区，你可以选择张俪、邹市明、郑智什么的来带领你开启运动之旅，有自己喜欢的明星带你运动，是不是也会拥有更多的坚持和激情呢？
同场加映
Nike Training Club
让无器械健身有效且有趣。
老炮别错过：
在有了一定的运动健身基础之后，NTC训练会是一种非常有效、有针对性的训练课程。在健身房教授课程的NTC教练都是需要获得专门证书才有资格使用NTC的标签，不过在Nike Training Club App中，Nike最优秀的教练则成为了你的私人教练，几个充满趣味的动作，就能让你挥汗如雨，看似简单，其实练下来只觉得又累又爽。不过，并不建议没有任何基础的同学一开始就加入NTC，即使选择最简单的练习，大概也会重重地打击了自信心。
用足迹覆盖地图
跑步的仪式感，大概就是记下自己又战胜了多少公里，并看着自己经过的足迹暗自窃喜。找到一个适合自己的跑步记录App，大概连Forest Gun都能绕着美利坚再多跑一圈！
Nike+ Run Club
经典、逼格、扁平化、专业化、国际化！
够专业：
Nike+ Run Club是一个非常纯粹的跑步足迹记录App，强调扁平化设计，App中的一切都是为跑步而服务的。地图、配速、时常、上升高度、卡路里消耗都能够通过手机记录在案，如果同时使用上了iWatch等可连通设备，心率也能够一并监测，同时还可以备案你的Nike跑鞋，能够更加准确的测出你运动的效果。足迹地图根据速度的不同呈现不一样的颜色，视觉效果绝对好，能够经受住各种颜值党的考验。
教你跑：
如果你是一个跑步新手，那么还有小教程指导你如何完成第一次跑步、进行第二次跑步、或者进行速度训练，入门、进阶、备赛，里面的任何一个功能都不多余。
最经典：
在你跑步时，也可以选择播放手机中加入的音乐，但并不能够与其他音乐App连接，这是比较不太方便的一点。如果有同样适用Nike+的好友，也可以相互添加，并排出跑步排行。有时候更新系统会出现闪退的问题，在速度过慢时也会自动终止，过于智能导致数据会显得不那么好看。不过，Nike出品，必属精品，瑕不掩瑜，依然是高逼格、International的足迹记录的首选App！
咕咚运动/悦跑圈/乐动力/悦动圈
越来越多的国内跑步足迹记录App百花齐放之时，App中一点点的瑕疵或者设计的缺陷，就会失去一个App用户。以上四个App可谓各种翘楚，但谁要是敢说自己能“艳压”，那想必一定是通稿。
这四位足迹圈大佬，都能够连通丰富的运动检测设备，都有自己的跑团和不可或缺的跑步数据监测，风格上也各有特点。对于个体自身的不同喜好，COSMO还是淡定吃瓜不多做评价了，下面只简单评价一下四个App的直观特色。
咕咚运动：
经典老牌，风采不减。
非常老牌，创立了“线上马拉松”，有很多同城跑团。但发展的越全面，则显得功能越杂乱。而且，定位不准，测速不智能，一直是咕咚运动受到诟病的黑点。现在的功能，已经丰富到了直播、彩票、商城等等，可谓非常的主次不分了。
悦跑圈：
田协御用，交友神器。
有多少人是因为“YuePao”这个好名字认识了这款专业的跑步软件？应该可以说是非常专业的健走或者跑步软件了，甚至被田协认证为线上马拉松的指定使用App。跑团也很丰富，并且可以互相组团PK。步数及公里数记录都很准，专注跑步，与健身保持距离！
悦动圈：
拮据也要努力跑！跑步帮你赚钱养家。
一开始，通过坚持跑步领红包的方式吸引着广大跑友，不仅走路跑步可以算到运动中、骑共享单车、健身也能记录。不过比咕咚更过分的是，除了很多很多杂乱的消息外，竟然还有“新闻”功能，让我觉得它似乎有一些不务正业。
乐动力：
无功无过，佛系App。
记录自己的跑步和健身，界面还算简洁，也有食谱推荐的功能。没有突出的特点不过也很少招人讨厌，无功无过的一个软件。
四选一，你说你选谁？App不仅仅是从功能上拴住人们，也关系到你身边的人用哪一款App比较多，有一起努力的人，是显然会为App加分的。
你吃的是什么
三练七吃，是一个我们听到耳朵长茧子的词汇。运动很重要，但吃比运动还要重要。但听着高热量、高脂肪这些词汇一头雾水，也并不明白高蛋白质的健康食品究竟有什么……为了精准科学的获得健康好身材，你一定不能缺少一个计量卡路里的App。
薄荷健康
全程不马虎，功能丰富还免费。
功能全面：
以计算所摄入卡路里为主的App，后期也加了一些健身视频等功能，但术业有专攻，还是计算卡路里方面比较有专长。食物种类相对丰富，若是比较常见的餐食，基本都能相对应的找到对应的热量数额，并有助于准确地计算出自己食用的卡路里数，同时结合自己的身体情况、BMI值等，科学控制自己的饮食。
卡卡健康
专注卡路里记录，中外一体化经验，项目一条龙服务！
丰富且准确：
卡卡健康的作为一个外来App，竟然有比薄荷健康更丰富的餐食卡路里计算类别，这一点非常让人惊喜，若是没有对应的食材热量统计，则直接可以连通到百度进行搜索，可以说在计算卡路里的方面非常负责任了。不过，免费版本的卡卡健康有一些数据记录和功能没有开放，只有购买收费计划或者健康食材包才能查看。不过就个人感受来看，如果只是为了记录卡路里的量，免费版功能已经非常够用了。
有了这些少女仪精选运动瘦身App，你的手机再也不只是健身（房）一分钟，P图2小时的没用工具，而是变成了一个你能够收在口袋里的移动健身房，一刻不停的激励你变得更好。
不过，温馨提示，并不是有了App就万事大吉，健身教练的工资并不是白得的，为你私人定制最适合的训练计划、教你正确的动作和发力方式、发现并纠正错误的体态习惯、运动之后完整的筋膜放松、为你设计专门的膳食食谱等等，还是需要专业的人做专业的事。App可以成为你一时间的代餐小零食，但你不可能凭借着代餐食品活一辈子，不是吗？
摄影：华远（Studio55）
化妆：霍文
发型：高鹏
模特：梁向清（东方宾利）
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