减肥运动操瘦全身完整版(怎么运动才能减肥瘦全身视频)

最好放在吃完晚饭30分钟以后做，姨妈期可以不做。

每个动作持续做1分钟，做完一个动作放松1-3分钟后换下一个动作，

9个动作为一组，坚持15天每天做1组就能见效。

见效多少只有赶快站起来跟着做了才知道！

下一篇：半年减肥20斤正常吗(减肥半年瘦多少斤正常)
上一篇：小学6年级太胖了怎么减肥(小学三年级语文怎么提高)