如何培养孩子专注力(孩子走神发呆怎么回事)
温雅·福临·马米
自从9月开学以来，很多孩子的学习情况一直不好。再加上中秋假期和即将到来的国庆假期，很多孩子学习注意力不集中，上课总是走神，作业三心二意，难以集中注意力。
我一个朋友的孩子就是这种情况。她很焦虑，但她不敢说任何关于孩子的事情，也不想给他们太大的压力。
在所有孩子的学习生活中，注意力的重要性不言而喻。无论是听课还是自学，如果没有办法集中注意力，效果就很难提升。那么，就很难达到更高的水平，孩子可能会花费大量的额外时间，无法弥补课堂上注意力不集中失去的记忆点。
但是随着社会的不断发展，孩子越来越动心，这也让孩子很难集中注意力。
比如不到半个小时，上了几次厕所，喝了几次水，几个小时写不完作文，花了三个小时做10分钟的数学作业...
如何训练孩子的专注力？
第一：练坐注意力太少，我坐不住了。一种方法是练习坐姿。
方法:每次10分钟不做任何事情，只是坐在你的位置上，不要动。每周加5分，直到你能坐40分钟不动不说话，你就赢了。
现在的孩子习惯让大脑无时无刻不在吸收信息，当空下来的时候会感到焦虑和不舒服，这是典型的不耐烦的表现。
对付急躁，就是学会冥想。
就像佛教讲冥想，强迫自己的身体处于一个不动的姿势，没有手机，没有玩具，没有人聊天，孩子就会发明，只能用大脑去思考和想象。放下这些其实是可以的，独自驰骋想象也很有意思。
记得在孩子完成后给予表扬和反馈。这是对孩子做得好的一种奖励机制，让孩子知道这样做会让他们开心。
第二：下棋这样可以磨炼孩子专心思考的能力。
下棋有很多好处，包括训练耐心、耐力、输赢。同时也能培养家长的检查能力和适应能力，孩子很难集中注意力。
在电视剧《请回答1988》中，姐姐宝拉尖锐地指出，德善学习不好的原因是注意力问题，补课基本不管用。即使你下定决心去自习室，你也会学习十分钟，睡三个小时。
德善的父亲听说下棋可以提高注意力，就让德善跟着阿泽学下棋。围棋难度比较大，可以选择其他类型，各种棋都行，比如象棋、围棋、军棋等。除此之外，下棋需要两个人一起玩，父母要和孩子一起玩，这样也可以提高亲子陪伴的质量。
第三：发明环境当孩子做作业时，父母不能看电视或刷Tik Tok。即使孩子在房间里写字，也是一样的。
为什么，因为孩子会被打断，他会好奇外面是怎么回事，为什么这么好玩，什么电视剧这么好看？这样孩子才能专注于学习。
所以，家长在孩子做作业时要保持安静，最好不要看电视，也不要刷手机。父母不应该成为绊脚石。另外，如果想让孩子专心做事，不要在他做事的时候端茶倒水给水果。看似对孩子有好处，其实是在干扰孩子的专注力。不要好心办坏事！
当孩子们专注于做事情时，他们不会大喊大叫。当他做完一件事，让他休息五到十分钟，然后做下一件事，他也会很注意！
第四：玩儿在做作业之前，一定要让孩子玩够，玩够了，他就会专心做作业。
例如，如果一个孩子在拼积木，但他被要求在拼完之前做作业，他的思想在哪里？或者是未完成的漫画，或者让他们看完之后再写。
他们不在乎，他们可能写得更快！
也许有些父母会说，只要给他，他就不能玩。
不管是对是错，孩子喜欢玩是正常的，但正是因为有了限制，孩子才会胡乱玩，有本事就报复。如果孩子同意游戏时间规划，他就提前知道自己要玩多久，等他停下来的时候就更容易放松了。另外，在孩子沉迷于游戏的时候，不要打扰他，让他沉迷于游戏。
另外，让孩子明确一个逻辑:如果他做作业的效率更高，那么他空就会有更多的空余时间和更多的空闲时间去安排，然后孩子就会自动提高专注力。当然，家长也要提前做好:不要忽视孩子的休闲玩耍，不要一发现孩子有余力就给孩子买更多的练习题，增加作业量。这样的话，他们只会让孩子用递减效用的方法来延长做练习的时间。
第五：活动你没有看错，是的，你必须让孩子们在你做作业之前有一个好的活动。
有老师发现，每次体育课回来，孩子的专注力特别好。
有人专门做了一个实验:每次作业前，让孩子做500个抬腿、跳绳、跑步等动作。
结果:活动结束后，那些调皮的同学变得越来越专心，准确率高，上课不吵，字写得帅。为什么呢？
是的，你猜对了。他累了，没有精力。
人性是活跃的。为了不造成人身伤害，小学和中学根本都在教室里。
回到家，又要去上辅导班。每天体育课都不够。孩子的脑细胞得不到足够的锻炼，神经系统过于活泼。我该怎么办？它决心反抗！于是，各种奇怪的小把戏就出现了。
其实有时候孩子挺委屈的。不是他们不注意。而是他们的大脑不让他们集中注意力，也不太动。
同样，成年人也是如此。很多人晚上睡不着，睡不好，睡不够，身体明显困倦，但头脑依然清醒。因为没有活动，所以晚上特别热闹，让人很容易思考。
抑郁症是怎么来的？活动太少，大脑思维无法打开。怎么会好呢？
因此，如果你想很好地集中注意力，你必须加强你的活动。
如果孩子在学校没有足够的活动，写作业前做十分钟的活动，肯定会事半功倍。
让身体先动起来，然后大脑才会动起来，整个大脑才会越想越好，做事越来越好！
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