减肥躺着瘦全身动作学生党3天(减肥瑜伽瘦全身动作初学)

3个睡前减肥瑜伽，让你躺在床上也能瘦。睡前还在耍手机，怪不得你瘦不下来，下面介绍几款睡前减肥瑜伽，让你躺在也能瘦！

墙倒箭式

仰卧，把双腿举到墙上，血液就会流回到心脏，产生舒缓的效果，建议保持这个姿势5分钟。

坐姿半脊锥扭转

坐着，轻轻伸展脊锥，两腿同时弯曲或者伸展，扭动腰部，也是减轻身体压力的好办法。

仰卧束角式

侧躺在床上，并拢双脚，膝盖像蛙的腿一样打开。如果臀部感觉紧张，可以在每边的膝盖下面垫个垫子。

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