懒人减肥方法男女通用(懒人减肥方法瘦全身)
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天气马上回暖了，
没有宽松的卫衣外套来遮挡你的肥肉，
正所谓“三四月不减肥，五六月徒伤悲”，
不把握住这几个月狠狠瘦下来，
要等别人都瘦成小仙女，
穿着漂亮的小裙子、泳衣引得众人回头，
独留你一个人做笨重的小胖子吗？
说到减肥，不少妹子还依赖减肥药，
这东西不仅容易反弹，而且副作用大，
分分钟把你的身体给毁了！
节食就更难了，
少吃两口饭，晚上饿得睡不着，
还容易导致营养不良，甚至暴饮暴食！
变得精神涣散，暴躁易怒！
说到底，最健康，最靠谱，
不反弹的减肥方法，还是——运动啊！
很多人一叫他运动，就能找100个借口：
“健身房办张卡很贵啊！”
“家和公司附近都没有合适的运动场所。”
“房子太小了，买跑步机都没地方放。”
“我体质差，跑步游泳都受不了。”
……
好了别说了！
我已经帮你找到一款适合你的减肥利器！
不受场地限制，不占位置，超级便宜，
轻松简单到小学生都能用！
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脚蹬拉力器
简简单单一根拉力绳，只需39.9元，
一居室的场地也足够，每天只要十来分钟，
轻松练出纤细手臂、马甲线、大长腿！
小编自己也在用，
上班一天坐着8小时，大腿赘肉特别严重，
跟着说明书，就练了一个多月，
逢人就被夸瘦了好多！不信你看！
想瘦，还是得老老实实动起来，
晚上抽十几分钟，边听歌边做做简单的锻炼，
要瘦其实也很容易的！
每个人胖的地方不一样，
有人麒麟臂水桶腰，也有人肉都长下半身。
跑步这类有氧运动，虽说能减肥，
可好多妹子跑了一个月，愣是看不出来哪儿瘦了，
就是因为没有针对性，没减对地方！
而这款拉力器优势就在于，
针对每个部位，有一招特定的使用方法，
帮你把肥肉统统消灭！
★ 第一招：针对“大象腿”“大屁股”
平躺于垫子上，紧握拉力器的把手，
像下面示范动图里的小姐姐这样，
抬起上半身同时收腿，把膝盖往胸前靠，
小腿尽量平行地面，不要掉下来。
注意，上半身起身靠的是腹部力量，
不要靠肩颈发力带动哦！
一组30下，一天做2-3组，可根据自己情况调整，
坚持一个月你就会看到明显效果，
大腿的赘肉都变紧实，连蜜桃臀也出来了。
★ 第二招：轻松瘦腰腹
第二个动作类似于仰卧起坐，
注意做的时候，鼻子吸气，嘴巴呼气。
双脚放进腿蹬里，躺下时可增加拉力，
对于腰腹力量不够的妹子来说，
是非常棒的辅助工具，降低运动受伤的可能。
一组30个，每天做3-4组，
可根据自己能力慢慢加量。
半个月左右就能看到自己小腹变平坦啦！
腰线也慢慢出来了！
★ 第三招：专瘦腿
腿上的肉是很多小仙女的心头痛，
用这款拉力绳，可进行直抬腿训练。
仰卧在垫子上，双脚放进脚蹬里，
带动腿部向天花板的方向垂直之后，向下，
有效锻炼腿部肌肉，轻松燃烧腿部脂肪。
1组20下，每 天3-4组。
★ 第四招：速减“麒麟臂”
坐在椅子上，双脚踩住脚蹬，
十根手指指向自己握住拉力器，
手肘弯曲，手拉拉力器靠向胸部的方向，
然后再返回到大小臂呈90度，
1组20下，重复4-5组。
简单的几个动作，拉、伸、蹬，
每天花十几分钟，
就可以锻炼你身体各个部位，
想瘦哪里就瘦哪里！
小巧实用，不占地方
拉力绳外形小巧，可以说是居家锻炼的不二选择：
握把宽度为25cm，脚蹬处也是25cm，
软管长度也就50cm，
用完了可以卷起来，收在抽屉里，
一点也不占位置。
拉伸之后可达到120cm，
充分满足了人体运动的需要，
不用担心长度不够。
有小仙女要问了：“这东西耐用吗？好用吗？”
答：“质量结实，耐用！设计合理，好用！”
拉力带采用高强度乳胶管，多条组合，
加厚加粗，拉力强，
通过拉力测试，不怕断裂，
小编家里那个用了半年，还结实得很，
可以放心大胆练起来！
手柄用弹性泡棉包裹，手感舒适，
更重要的是，能够
避免气候或运动过热产生湿气，而导致的打滑情况，
同时减少摩擦，避免手部起茧。
无毒、无异味、不刺激，安全环保。
脚蹬采用的是高密度NBR环保泡棉，
同样是无毒、无异味材质，
光脚才上去也ok，触感舒适，不磨脚。
做工精细，切割完美，
微小细节也严格把关，拒绝粗制滥造！
这款拉力绳是男女通用的款式，
小仙女们不仅可以自己用，
买回家带动老公or爸爸一起练，
全家一起瘦！
颜色也有5款：
蓝色/黄色/红色/绿色/紫色
缤纷亮眼的色彩，给你运动好心情~
一条只要39.9元！
帮你省下几百、上千元跑步机的钱，
少喝两杯奶茶就搞定的事儿！
早上早起一点，或者下班后，
在家边看电视，边锻炼。
哪怕你住单身公寓，
只要有一小块空地就足够！
打造女神曲线，拥有健康体魄，
只要每天十来分钟的锻炼！
赶快一起加入运动吧。
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