怎么样减肥效果要好点(玉米减肥效果怎么样)

护肤、运动、读书

这三个方面，你随便挑一个坚持，都能让你变美。

我是表演系毕业的小姐姐，加上自身职业比较特殊，经常会接触一些比较好看的网红。虽然很多人都说，网红红的没有价值，通常都是爆红，赚钱来的轻轻松松，有一张好看的脸就好了。

清一色的美女

实际上接触了这个行业的我，完全不认可这种说法，其实自媒体这个行业已经非常成熟了，不像早期只要你脚指头踏进自媒体都能赚的盆满钵满。现在要进入这个行业，在目前能做到自己成绩的，看起来风光靓丽，其实背后真的努力的你完全不敢相信。

我认识的成功网红们，对美，永远是不满足的。

因为比她们好看的人多得是，总会有比你五官长得更端庄更好看的人，总会有比你身材更好更棒的人，还有些逆天的存在，不仅长得好看身材还很好，同时又很有趣，所以她们其实时时刻刻都在努力。

术业有专攻，毕竟要靠美丽赚钱还真的不是那么简单的，而且她们注重的美也不只是外表美，更重要的是整体美。所以关于这个话题我还蛮想聊聊我看到的那些网红姐姐们的努力生活，用她们的坚持来激励下大家。

最可怕的可不是别人比你努力，而是比你好看又比你优秀的人还比你努力哦。

l 关于护肤

要知道网红们其实是非常反人类的作息时间的，无论是分享类网红、美妆类网红、vlog日常类网红，她们在更新的时候，都会经历一个非常痛苦的阶段（不亚于任何一个上班族加班加点赶方案的时候）。

疯狂的想点子，想策划，疯狂的拍素材，疯狂的熬夜，疯狂的对电脑剪片。

我曾经就见过一个穿搭美妆类的小姐姐更新，三天之内，从早上早期画全妆拍视频，然后带十几套衣服去各个地方踩点拍照，回家第一件事不是卸妆，而是先把今天拍照的好图选出来，原地坐在地上P图（脸上的妆容啊什么都花了，饭也不吃一心想着P图），马上更新动态预告。

然后就是连踩通宵剪片踩点更新——现在知道勤更的up主有多辛酸了吧。

但偏偏就是这么逆天的行为，几乎没有哪个网红是皮肤很差的，因为她们在熬夜通宵连续化妆的时候，一定也会同时做好所有的护肤，雷打不动的坚持。

【最极端的一个例子是，我和我姐妹蹦迪完回来，她已经喝得半身不死了，晕过去之前也千叮万嘱我一定要给她卸妆卸干净起码卸两到三次，然后一定要给她涂上精华爽肤水】

她们还是有很多变美小妙招可以学习的：

l 化妆绝对卸妆，涂了防晒也会卸妆。因为卸妆太勤了，所以她们更会偏向用温和不伤害皮肤的卸妆油或者卸妆啫喱。相比较卸妆水而言，这两个会更温和。常用的比如bobbibrown的卸妆油，溶妆强乳化快，质地又很清爽，不是那种油腻腻的感觉，基本用两次，妆容就能完全卸干净（淡妆浓妆都可），用完以后也不会有普通卸妆油的那种油膜感。

还有珂润的卸妆油我个人也很喜欢，虽然清洁力度没有bobbi brown的强，但胜在性价比高，非常温和，敏感肌也可以放心用，很适合用在平时经常涂防晒后的日常卸妆清洁。

l 坚持敷面膜

真的没有哪个网红小姐姐不是面膜大户的，她们都靠面膜或者，日常面膜必备，急救面膜更是随身携带，因为你不知道哪天你就要到镜头前，随时保持最好的状态准没错。

而且面膜要坚持敷，不一定要每天都敷但是要定期敷，一般正常的频率是隔天一次，真的是能感受到自己的皮肤，就算处在艰难的加班状态，也能维持得很好。

最近我也在搜刮一些新功效面膜，比如很少人注意到的，抗糖功效的面膜（还真不是智商税，抗糖是真的有用的），长期敷下来真的有感觉自己皮肤变好，亮白透亮了不少，而且皮肤的维稳变强了。

因为效果太好了我还去擦了下成分【这是我个人养成的小习惯，如果敷的面膜成效太好，记得看看成分，可能含有激素，比如早期的RAY】，发现成分也很温和，0刺激。

面膜是日本cocochi的AG抗糖面膜，我个人用的是金色版的，因为金色版修复效果真的很好，主要我是看中了它主打的深层修复，因为我皮肤的主要问题还是比较敏感，经常去到一个新环境，很容易就泛红起皮，如果你也和我一样，经常熬夜，皮肤又很容易敏感，真的要入它！

大概两个星期吧，皮肤就能亮一个度，而且皮肤会变得不那么容易敏感，我的敏感周期从一个月一次变成了大概两三个月一次（我觉得简直是质的跨越！）

l 初抗老趁早做！

再也不要等到25岁才来初抗老了，我的小姐妹们早就在20岁的青春年华就开始初抗老了。如果你实在是在花花世界迷了眼的初抗老护肤品里挑不出来，我个人建议可以盲买雅诗兰黛小棕瓶。

可能对学生党来说价格是有点高（初抗老估计都是20多岁的学生党），但是实际上一瓶精华是可以用很久的，而且小棕瓶我已经用空瓶大概三瓶了，我个人认为真的很适合盲入门，至少效果对得起价格，也属于大牌里中规中矩不踩雷的，而且比较符合各种肤质。如果经济条件再好点，特别是熬夜的小姐妹，可以再配合小棕瓶眼霜。

相信我，真的不要等到你的脸长细纹了，才来初抗老（皱纹是不可逆的哦），越早抗老越晚衰老哦！

l 关于运动

比起护肤，更重要的我个人认为是运动。

网红姐姐们有资本，所以基本都会定期去健身房，你看明星们也知道，她们会一有空就去健身房，为什么要运动，并不完全是因为减肥。

至少我身边那些已经90多斤的小姐姐，都不是为了减肥运动的，而是为了拥有更好的身体代谢能力，不运动的身体不仅新陈代谢减慢，还会让肌肉松弛，这个都是促使变老的因素。

但我也知道，很多小女生没有钱去坚持做运动，个人建议可以坚持跑步或者每天跟着做一个运动，运动靠的是坚持不是时长，每天运动半小时远远比周末一天运动一个下午来的有效。

推荐几个运动up主：

1. 人见人爱帕梅拉

从入门到进阶视频都有，算是最近的大热门，我偶尔会跟着帕梅拉进行腹部锻炼，大家也可以根据帕梅拉的课表，每日进行定期锻炼。

2. 容易坚持尊巴仔

我真的很喜欢跳尊巴，因为这个小哥真的很热情，也是不知不觉会很有热情，跟着跳完足足50分钟，保证暴汗。

3. 人美声甜周六野

我还蛮喜欢周六野的运动视频的，比起帕梅拉英文真的听不懂，和尊巴的无脑跳，周六野的运动视频真的很好坚持，很像你朋友哈哈哈在你坚持不下去的时候一直鼓励你，让你坚持下去。

4. 趣味无穷韩国舞

个人很推荐josh＆bamui的减肥操，会挑选很多热门韩国流行曲，编一些很简单的健身操动作，你在听歌的同时，不知不觉就做完了。

以及我作为表演系的小小建议，运动的同时可以注重仪态锻炼，比如人人叫苦但是真的很有效的美丽芭蕾，比如看似很没用但实际上是最有用的靠墙站。

天鹅臂是我亲测的，坚持一个月就可以肉眼可见的肩颈变美。

靠墙站是表演系的仪态基础练习，每天半小时，绝对让你的仪态在人群中鹤立鸡群。

l 关于读书

最后是关于读书，老实说除了美貌人的内涵还是很重要的。

我有个姐妹就特别狠，为了让自己看书，每到8点就把自己的手机锁起来，只能让自己看书1小时，而且还会和喜欢读书的人建立读书群，大家互相打卡分享读后感。

可能这个是当代人听起来挺傻的事情（你还别说真的很多人听到都笑她装逼），但她硬是坚持了一年，我自己感受到的变化就是，她的逻辑思维会比别人清晰很多，谈吐见识也会别人宽一点，而且书读多了人会宽容很多。

而且她读书，其实也不是读那些什么世界名著，跨度还蛮大的，很累的时候就读一些言情小说放松一下，如果不太累就读一些专业知识类的书籍充实下，偶尔也慢慢打卡那些世界名著。

她说她很喜欢曾经听过的一句话（我也忘了她在那本书看到的），读书是因为，有的事情你不能亲身经历，但是书里面的故事可以带你经历一次。

所有变美的手段，都是循序渐进，通过日常的好习惯日积月累而来的，极端的变美方式虽然见效快，但大多都有副作用哦。

所以姐妹们，与其总想着自己能够一夜爆美，还不如跟着网红姐姐们脚踏实地一步一个脚印的变美！加油！

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