一周晚餐水煮菜减肥餐的简单介绍
分享一周水煮菜合集,变着花样吃,做法也超简单,几分钟就搞定啦~搭配上万能酱汁,好吃不胖,集美们一起吃起来!
星期一牛肉、青瓜、金针菇、紫甘蓝。牛肉和金针菇水煮熟,紫甘蓝和青瓜可生吃,蘸上酱汁就可以啦星期二虾仁、玉米、海带、豆芽所有的食材都水煮熟后,蘸上酱汁即可星期三荷兰豆、鸡胸肉、小番茄、海鲜菇鸡胸肉焯水时候加入姜片和料酒一起焯水煮熟可去腥。海鲜菇和荷兰豆也焯水煮熟,蘸上酱汁即可。星期四牛肉、西兰花、胡萝卜、豆芽所有食材都水煮熟,蘸上酱汁即可星期五虾仁、芦笋、小番茄、金针菇虾仁水煮时,加入料酒和姜片可以去腥,煮2分钟就可捞出。芦笋金针菇焯水煮熟即可。星期六鸡胸肉、玉米、鸡蛋、青瓜鸡胸肉+料酒+姜片水煮切块。玉米鸡蛋也煮熟,蘸上酱汁完成自制减脂万能蘸酱:蒜末+小米辣+白芝麻+葱花香菜+香醋2勺+蚝油1勺+美极鲜味汁1勺+凉白开2勺搅匀即可。水煮菜+蘸酱真的是绝配~酱汁的灵魂在于佐料~不管煮啥,我都会滴几滴美极鲜味汁~大家好,我是阿慧,喜欢做饭的朋友看下面!关于如何制作减肥餐,阿慧这里整理了51套减肥食谱,涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。需要食谱的朋友可以来找阿慧: 下一篇:关于减肥最快瘦肚子的方法在床上的信息上一篇:瘦肚子减肥餐7分钟(瘦肚子减肥动作视频)