靠谱的减肥产品(靠谱的减肥药)
近年来，随着人们生活水平的提高，肥胖已成为越来越普遍的问题。根据《中国心血管健康与疾病报告2019》，30.1%的中国成年人超重，11.9%的人肥胖，总共有超过2亿人处于超重和肥胖的状态。
不仅是成年人，我国儿童的超重和肥胖指数自20世纪90年代以来就开始不断上升，儿童也同样面临着超重和肥胖的危机，其中6-17岁孩子的超重率为9.6%，肥胖率为6.4%。
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肥胖在这个“以瘦为美”的年代除了会影响美观外，还可能引起多种健康问题，如增加患心血管疾病的风险，影响消化系统和内分泌系统的功能，增加患癌症的风险，并可能导致关节软组织损伤、生殖能力下降和心理障碍。
肥胖已经成为众多现代人迫切需要解决的问题了。因此，许多想要减肥的人就把目光投向了减肥产品，希望能快速、有效的达到减重效果。食用类减肥产品就是众多肥胖者或爱美者最青睐的一款，它以实惠的价格，简单的方法和扬言"安全放心"的特点获得了减肥人士的器重。实际上，这些减肥产品真的能有效减肥吗？
减肥茶
对于减肥茶，可以查看包装上面的主要配料。大多减肥茶的主要成分通常只有能引起强烈腹泻的决明子和番泻叶，只有短时间减重的现象，但是几乎不能起到减肥的作用。
减肥茶相当于泻药，如果你想用泻药减肥，毫无疑问，这只是一个扬汤止沸的办法。并且长期服用这种减肥茶还可能会引起便秘、营养不良等症状，对身体是百害而无一利的。
因此，减肥茶不仅不能安全、科学有效地起到减肥的效果，甚至还会伤害身体健康。
左旋肉碱
左旋肉碱，也称为L-肉毒碱、维生素BT，是一种促进脂肪转化为能量的氨基酸。它来自牛肉和猪肉等红肉。虽然左旋肉碱对人体没有毒副作用，但仅靠它并不能减肥。
人体燃烧脂肪释放能量的地方是细胞结构中的线粒体。在脂肪进入线粒体的过程中，需要突破的是线粒体膜。但是由于长链脂肪酸不能通过这个屏障，所以左旋肉碱就起着搬运工的作用。长链脂肪酸被一点点运输到屏障之外，同时被送到线粒体进行氧化。所以说左旋肉碱其实是一种载体，消耗多少脂肪并不取决于服用多少左旋肉碱，而是取决于自身消耗多少能量。
因此，如果想要通过左旋肉碱达到减肥的效果 ，就必须配合运动。
酵素
近几年，各类酵素产品就像星罗棋布一样频繁涌现，商家口中的酵素能“减脂瘦身、净化血液、促进新陈代谢以及改善心脑血管疾病”，这种诱人的功效很难不令人心动，但消费者还是要擦亮眼睛。
“酵素”这个词是来源于日本，实际上就相当于我们常说的“酶”。酶是具有生物催化功能的生物大分子，就是生物催化剂，可以加速生化反应的速度。它是人体不可缺少的组成部分，但它也没有大多商家宣传的作用，最多能在被胃分解之前促进消化。
目前市场上有植物酵素和蔬菜酵素，它们在商业宣传方面有着非凡的效果。然而，与新鲜水果和蔬菜相比，它们的营养成分是差不多的，价格却是水果蔬菜的数倍。
因此，酵素对减肥的效果也微乎其微，与其日常服用酵素不如每天多吃点新鲜的水果蔬菜。
奥利司他
奥利司他不是一个新药，相信大多减过肥的人都有所耳闻。近年来，它被视为减肥的“神药”，并在各种短视频和电子商务平台上广受欢迎。由于它是非处方药很容易获得，导致越来越多的人为了减肥和减少吃东西的负担开始服用。
奥利司他的作用机制是通过抑制胃肠道脂肪酶，阻止三酰甘油水解为游离脂肪酸和单酰基甘油酯，减少肠道黏膜对食物中30%脂肪的吸收，促进脂肪排出体外。
从奥利司他的作用机制可以看出，奥利司他能抑制30%脂肪的吸收，对抑制肥胖有一定的作用。但是它不涉及使已经存在的脂肪减少的功效，只能作为一种辅助药物。如若服药者的饮食多是碳水，奥利司他则帮不上忙。
还需要注意的是，奥利司他在互联网上很受欢迎。很多减肥、爱美人士毫无节制的日常使用，容易引起各种胃肠道副作用，如胃肠道排气增加、大便次数增多甚至大便失禁等。所以使用时需要控制用量，出现不适症状时要立刻停止服药并及时就医。
总之，奥利司他在一定程度上是可以预防肥胖的，但它仍然无法轻易地减少脂肪达到减肥的效果。
通过以上介绍的常见减肥产品，大家应该可以看出它们的效果基本上达不到宣传上所说的那么神奇，甚至是没有效果。销售者只是捕捉到了人们对简单减肥的渴望，利用人们的减肥焦虑和爱美欲望进行营销。实际上，减肥最好的方法还是健康的饮食和规律的运动，所以大家不要盲目相信快速、简单减肥的骗局啦。
图片设计: 常超人
责任编辑: 乔木
科学审核：蛮牛健康医学团队
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