低脂减肥餐菜谱博主(低脂减肥餐做法)
颖儿今天参加红毯活动的时候又被夸好瘦，这样的再三强调让颖儿忍不住自己发微博说，我已经瘦了十年啦！
为什么颖儿对别人夸她瘦了这么敏感呢~是因为在她和刘恺威合拍电视剧《千山暮雪》期间因为一些原因持续发胖，再加上上镜头会比实际上胖1.5倍左右，所以当时电视剧里的她确实因为胖被吐槽的很厉害。
不过，要不就说女明星的自我修养呢？颖儿在电视剧播出后直接减重40斤，并且一直保持着，从没反弹。只是没想到时间真的过得这么快，从颖儿减肥成功到现在居然已经过去十年了。现在的颖儿白白嫩嫩，美丽动人~
颖儿在减肥初期最出名的就是她说她每天只吃一粒老干妈，对，你没有看错。一天不摄入任何主食，只吃一粒老干妈。
颖儿后来上节目的时候也明确告诉大家，不要尝试这种极端伤身体的办法，她当时应该也是被大家说的压力太大，所以才想着走极端，尽可能快的瘦下来。
娱乐圈不止女明星，男明星也是要非常注意身材管理的。《夏洛特烦恼》里面的尹正小哥大家都知道吧，一句“这道题实在太难了，我不会做~~~”配上“雪花飘飘~”的背景音乐，文艺少年氛围感直接就来了。
奈何岁月不饶人，翩翩少年突然发福。在这期间还参演了《鬓边不是海棠红》，饰演一位当红戏子商细蕊，“发福”的尹正拍完剧后发微博说我吃胖了，到时候剧播了大家千万别骂我哈哈。
不得不说京剧扮相是显瘦利器啊，两侧的头发和妆容把脸给遮住了大半，再加上眉眼的浓妆觉得正合适。但卸妆之后，尹正小哥哥的双下巴就藏不住了。
一代帅哥竟然沦落至此？“袁华”仰天长啸：“不！减肥太难了！”不过人家还是老老实实地开始了科学减肥计划，各大平台上只要搜索减肥，关联词必然跳出“尹正焖菜”。
别说，还真的卓有成效，好多女生按照他的食谱来吃，真的瘦了不少。
那就跟KK一起来看看大名鼎鼎的“尹正焖菜”到底是怎么做的吧~
其实尹正焖菜是一种做法，而非某一中固定的菜。常用的高蛋白、低脂肪的肉类及蔬菜类都可以用来做焖菜。今天我们就以虾仁秋葵西蓝花焖菜来示例一下。
根茎类蔬菜洗净切块（西蓝花、芹菜、秋葵、莴笋均可），虾仁或鸡肉清洗切好。
在平底锅上抹少量油，薄薄的一层就好哦，不要太多。虾仁清炒2分钟后即可取出，蔬菜下锅炒3分钟。
蔬菜炒好后加入虾仁，并加入适量的黑胡椒粉和海盐。
这里KK补充一句哦，所有的粉状调料都是减肥利器，热量极低，还可以调味。很多姑娘顿顿吃蔬菜沙拉，却放了热量超高的沙拉酱、黑椒酱、花生酱，这样可是得不偿失哦。
直接在锅中加入小半碗的水，调到中小火焖5分钟，停火之后再焖3分钟就可以啦。
一份高蛋白低脂减肥餐就做好啦~吃不饱的话还可以加一个水煮蛋或者粗粮类的主食，像红薯呀、杂粮粥呀，都是可以的。尹正现在已经坚持减肥三周了，果然瘦了不少呢。
这样做出来的焖菜营养丰富还可以吃饱不饿肚子，比起颖儿之前“每天一粒老干妈”减肥法，还是要舒服和健康很多的。娱乐圈的明星们为了保持身材，五花八门的减肥方法层出不穷，大家还对哪些明星的减肥方法有兴趣，评论区告诉KK吧~
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