包含方可老师减肥餐食谱鸡腿金针菇的词条

最近晚餐尝试了多样水煮菜的形式

教练叮嘱我千万不要节食减肥，特别是健身前后一定要吃东西补充能量于是给我推荐了超简单的水煮菜 健康掉秤不反弹

把我的水煮菜食谱分享给大家哦，希望关注我的宝宝们都可以健康的减脂！

水煮菜1️⃣

黄瓜、胡萝卜、娃娃菜、虾仁、西兰花

水煮菜2️⃣

木耳、生菜、香菇、菠菜、巴沙鱼

水煮菜3️⃣

茼蒿、海带、鸡蛋、豆腐、西红柿

水煮菜4️⃣

豆皮（干丝）口蘑、金针菇、生菜、鸡胸肉

水煮菜5️⃣

花菜、青笋、白萝卜、芹菜、牛肉

水煮菜6️⃣

藕片、秋葵、杏鲍菇、香菜、鸡腿

水煮菜7️⃣

冬瓜、大虾、小青菜、芦笋、豆芽

接下来 非常重要的水煮菜蘸料

蒜泥、小米辣、生抽、香醋、蚝油、清水、芝麻、香菜（根据自己口味适量增减）不需要放盐哦！

这个蘸料绝了 蘸什么都好吃好吗！

想要变瘦变美的快get起来！

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