低脂减肥餐菜谱沙拉(低脂减肥餐做法)

By 悠悠小厨Z 【豆果美食官方认证达人】

用料生菜 4片黄瓜 1根红薯 1个鹌鹑蛋 10个冠利酸黄瓜 2根冠利青芥沙拉酱 一盘

做法步骤

1、准备食材~

2、生菜洗干净，洗成小块~

3、蜜薯烤熟，切成小块，放进去可以增加饱腹感~

4、鹌鹑蛋洗干净，卤了一下，其实不卤煮熟也可以~我是因为孩子不吃沙拉酱，所以卤的~

5、冠利酸黄瓜切片~

6、摆盘，找个小盘子装上沙拉酱，可以蘸着吃~

生菜的营养功效

生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。

1.消脂减肥：有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。

2.镇痛催眠：有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。

3.驱寒利尿：能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

4.抑制病毒：其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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