如何快速忘记一个人(男朋友死心5个步骤教你挽回)

根据我长期分析各种情感问题的经验，我认为很多人，尤其是女生，分不清对方在离别时的情感状态，分不清对方是“假离别”还是“真离别”。更有甚者，他们干脆把对方的假离别“做成”真离别。

其实假差更多的是情绪激动的产物，当然也有一些恢复中需要注意的症结。暂时不要表现出来。今天跟大家聊聊真正的区别很重要，就是我们常说的男生对你说完全是死气沉沉。在这种情况下，你应该怎么做，才能够挽回对方？

首先你要清楚。什么样的差异表明男生对你已经“彻底死心”了？

1)男生临别时极其理性和武断。语气越平静，他对你的感情越冷淡。

2)临别前，双方吵了很多次架，对方伤痕累累，再也没有了之前等待的热情。

3)男生删除你所有的联系方式，不想要任何和你有关的消息。

4)在你共同的朋友圈或社交平台上公开分离事实，对方执意做出不回头的算计。

很多分居的女生在遇到以上四种状态的时候，都会在情绪上杂乱无章，迷茫，以为这种情绪没有复合的可能，但我想告诉大家的是，根据我多年的工作经验，只要控制好准确的处置方法，复合的可能性其实是很大的。

这里有一个我曾经遇到过的案例，想赞助大家更准确的找到一个准确的恢复方法(以下内容质量高，篇幅长，希望大家耐心看完。耐心是你恢复情绪的第一步~同时也欢迎你在评论区留言，和我交流你的想法和看法~)

小茹和男友第一次见面是在朋友的婚礼上。交往不到一年，男友就以“不合适”为由做出了改变。这是小茹人生中第一次经历“分离”。她认为自己的能量世界已经崩溃，每天吃不好，睡不好，上班也没有心思工作。

小茹认为她在这段感情中投入了很多。她一方面认为自己不愿意分开，另一方面又认为男友深深伤害了自己，所以自己的情绪也是任性的。今天她打电话给对方复合，明天她发短信骂对方是渣男，欺骗她的情绪。不到半个月，这个人就把小茹的所有联系方式都黑了。

老师点评:你的“强烈情感需求”和对方的“无需求分离”形成了显著的对抗。

首先，我们把完全死去的心的分离命名为“无需求分离”。一般这种情况下男生的情绪波动不会很大。为什么呢？因为此时此刻，他的内心对你和你的关系并没有太多的需求和依恋。这个时候，如果一味地发泄自己强烈的需求感，也就是我们共同的乞讨、死亡、纠缠和殴打，只会获得对方的无情和冷漠。

因为你的感性和他的理性正直是对立的两面，他现在需要的不是你的关心和你表现出来的爱，而是你们之间一个我可以消化处理的个人空情感问题。这就引出了恢复的第一步:调整焦虑，解剖本质。

这个时候，对你来说最明确的问题应该是:对方为什么要分开你？其实答案并不难。只是你一直在发泄自己的情绪，而忽略和回避这个实质性的问题。说白了，就是因为你不再有吸引对方的磁场，对方看不到你的价值，无法给你带来进一步发展的兴趣和动力。

就像小茹在情感上一直处于高投入、高回报的状态，她一开始就破坏了两性关系的平衡。心理学上有一个效应，“范布伦效应”，指的是消费者对一种商品的需求水平因其价格标签较高而增加，即商品的价格定得越高，就越会受到消费者的青睐，所以说“打折时没有人买同样的款式和衣服，但涨价时就会被抢走”。

情感也是一样。简单来说，很多女生状态很好，状态很好。随着他们对男朋友越来越好，他们的男朋友也越来越不喜欢自己，甚至对他们不忠。为什么，不是有一句歌词说“得不到的永远在骚动”吗？越得不到，越想要，越容易拥有，越不珍惜。

其次，小茹分开后的感情无常，给对方带来了太大的心理压力。爱情应该是一件轻松愉快的事情。你的负能量让对方很难和你正常交流沟通。对方怎么可能愿意和你复合？

以下是我对类似情绪问题的恢复计划:

1.分开面对事实，跳出恶性循环。

只要你的情绪在分离后能够得到有效的掌握，你就不会贸然释放强度焦虑和负面情绪。这时，你的恢复已经从根本上赢了50%！我想让你明确的是，积极的情绪是每一次团聚不可或缺的情感基础。

先说一个让很多女生困扰的问题，也是一个导致她们情绪波动比较大的问题:分手后遇到新的恋人，男人该怎么办？我给你看正常分离过程的恶性循环图:

你看清楚了吗？需求=个人空房间+调整状态，需求≠新欢+第三方分别！

大多数男人离开你基本上不是因为他们不爱你或改变主意，而是因为他们迫切需要摆脱这种已经没有吸引力的情感。因此，系铃解决问题是必要的。只要能跳出恶性循环，复合的几率就很高。

2.释放信号，缩小维度关系，由你保存窗口。

“我该怎么做才能让对方注意到我的存在？”这是很多女生在恢复过程中纠结的问题。我告诉你，这种心理全湿了。在你不能给对方带来新的吸引力，让男生用新的眼光看你之前，所有的注意力都在挖自己的坟墓，只会引起他的排斥和怨恨，只会增加挽回的难度。

但我不是想让你彻底消失。再也不要出现在对方面前，知道吗？你要做的就是释放一个关系降温的信号，表现出你的低需求甚至无需求，扫清对方的防御和抗日之心，为挽回团聚打开一个合理的窗口。

比如，你可以对对方说:“其实我已经仔细想过我们的关系了。我发明做情人是不现实的，你我暂时无法接受对方。幸好我现在已经放下了。如果能放下，我觉得我们做坚持距离的普通朋友就好了。这次我尊重你的选择。

其实分开后男生内心的排挤和恐惧主要源于你们关系的不确定性。他不想再像恋爱时那样继续为你付出，也不想再收到你们分开后提出的各种要求。所以你发出的降维关系的信号是为了取悦他的心理预期，他自然不会反对。

3.提升吸引力，强化亮点，恢复元气，需要欣赏自己。

就像我上面提到的，产生差异的基本原因是你对他没有吸引力，尤其是随着情绪的进一步发展，争吵和冲突不断产生，大大削弱了你的闪光点和吸引力，对方也无法像曾经那样为爱被你吸引，所以对你的负面印象也会加深。这也是我在救赎过程中经常强调“二次吸引”的原因。

举个比方，如果一开始对方被你大方温顺的外表吸引，但是在一起时间长了，你就变成了整天围着他跑的“黄脸婆”，那么现在你要做的就是买两件新衣服，重新化妆，把自己打扮得比以前更加光彩照人，更加漂亮，这样如果你重新出现在他面前，他能不觉得会眼前一亮吗？

在这里，我想提醒大家一些展现吸引力的渠道。你的零钱是多少？你需要让对方发明它:

1)与共同的朋友产生共鸣，通过他们的朋友圈或信息传递让他们知道你的变化。直接说话似乎是故意的。这时，第三方的话更有威望。

2)通过微博或空朋友圈的情况展现自己，但切记不要太频繁。因为真正放手的人，不会在朋友圈里花太多的精神时间。

3)用日常的偶遇来表现自己的外在变化，切记会议中眼神不要有过多的情绪表达。对方不自动打电话，你自己的事情就行了。

4.精彩重逢，让复苏实现“质的飞跃”

当你完成了以上的情绪掌握，降低了维度关系，提升了自己的吸引力，那么你就可以迈出最后一步，实现重新连接。这里要注意的是，团圆不要太刻意，前戏一定要一开始就铺好。

比如可以选择对方擅长或者感兴趣的话题作为切入点，同时提前在朋友圈宣布，从而营造出自己真正需要的感觉。这样，当对方收到你的回复话题时，就不会觉得你的突然联系太有针对性了。其次，话题打开后，尽量避免感情用事的话题，因为在接触之初，对方就对你产生了怀疑。这个时候，提及情绪会激发对方的防备，吓他一跳。

当聊天达到高潮或者对方反馈好的时候，可以停止话题，因为在开始的时候，不要透支太多的新鲜感，可以在结束的时候留下一个长期的话题，引诱对方逐渐在你身上投入时间和精神。

举个最简单的例子，比如对方对电子产品非常了解，那么你可以以换手机这个话题为出发点。第一，提前在朋友圈宣布，营造一种想换手机却不认识专家的感觉，很纠结。然后，再找他联系，咨询一下手机的事情，记住不要谈别的，只谈手机的事情，然后在聊天的过程中适度地赞美对方，比如“你知道这个，太神奇了”来满足他的心理需求。换手机后及时感谢对方，下次尽量邀请他吃饭，创造见面机会。

可以在同学聚会中重复这个过程，逐渐去除对方的敏感，逐渐拉近你们之间的距离。除此之外，还可以应用一些尝试进出救赎之路的小技巧，比如无意中透露最近有人对你释放了好感或者你身边的异性还不错等。，这样才能让他感受到一定的紧迫感和危机感，即使是一开始对你说他已经彻底死心的人，现在依然会再次倒在你的脚下~

如有其他想法或意见，欢迎在评论区留言~

我是雨宸 ，一枚婚恋情绪咨询师，专注于解决你的情绪难题。咨询可以直接在文章底部留言，我会一一解答。

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