如何战胜内心的恐惧(怎样克服恐惧)
文/唐若
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在他们的职业生涯中，许多人都有可怕的现象。从进化心理学的角度来看，一个人之所以可怕，其实源于我们的祖先生活多年的恶劣环境。
恐怖是对自我的一种掩饰，也提醒我们生活中可能存在一定的危险。但一旦恐怖过度，就会影响我们对事业的探索，甚至让我们恶心。
今天要和大家分享的成语故事是杯子里的蛇影。杯子里蛇影的故事告诉我们，生命的成长就是一路遇见怪物，与怪物搏斗的过程。
不要被恐怖所掌握，要学会直接面对恐怖。我们可以化解恐怖，变得更强大。
01恐怖来自我们脑筋的想象在古代，有一个叫乐光的人，他非常喜欢交朋友。有一天，他做了一桌好菜，准备了很多酒，邀请大家一起玩。一个朋友在喝酒杯的时候，不小心瞥见酒杯里有一条游动的蛇，但是因为主人的热情，他不得不硬着头皮把酒和蛇都喝了！
很快，这位朋友匆匆离开了，这让乐光觉得有点奇怪。几天后，乐光再也没有见过这个朋友，乐光跑去拜访他。没想到，这个朋友已经病了好几天了，病得很重。
乐光好奇地问:“几天前你还好好的。你怎么一下子就病成这样了？”起初，我的朋友支支吾吾，拒绝说话。
后来，在乐光的追问下，他才说出了那天发生的事情。他痛苦地说:“那天回家后，我浑身不舒服。我一直以为肚子里有条小蛇。”
乐光觉得很奇怪，就回家四处视察，想了想到底是怎么回事，最后发明了什么事实。于是乐光又请了一个朋友喝酒。朋友一举起杯子，里面就出现了一条会游泳的蛇！我的朋友吓得不敢动。
这时，乐光指着身后的墙说:“看，这里挂着一把弓，杯子里的蛇就是这把弓的影子！”后来，乐光把弓从墙上拿下来，杯子里的蛇不见了。“是这样的！”朋友笑了，不再害怕，好起来了。
杯子里蛇影的故事告诉我们，有时候恐怖只是我们大脑的想象。这种恐怖想象一旦过大，就会让我们越来越虚弱，甚至会抑制我们生活的发展。
多写一些关于自我成长和自我提升的文章，可以从心态、思维、习惯、人际关系、认知等角度，帮助你在复杂的丛林世界中重建强大的自己。
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02正视恐怖的本相如果一个人一生都生活在恐怖之中，那么我们生命的成长就会停止，就像成语故事中的主人公，被吓得病入膏肓。
事实上，在他们的职业生涯中，会有很多人因为恐惧而产生很多焦虑。有些人因为社交恐惧症，无法和别人正常交流。
还有的人，在成长过程中受到惊吓，因为没有被说服和沟通，从而形成了终身的心脏病。
在这个世界上，如果我们想更好地发展自己，最重要的一课就是学会正视自己的恐惧。
你越是理解和正视恐怖，就越能化解内心的恐怖。就在乐光得知朋友生病的时候，他知道自己的心脏病还需要通过心脏药物来治愈，于是再次邀请朋友模仿当时的场景，看看本质是什么。
从心理学的角度来说，学会正视自己的恐惧也是一种暴露疗法。越是理解和正视自己的恐惧，恐惧就会慢慢消失。
很多时候，一个人的恐惧往往来自于我们缺乏经验。当你理解了这张脸，你可能会发现那些恐怖并没有我们想象的那么恐怖。
比如我以前有言语恐惧症。后来，为了克服这个弱点，我鼓励自己不断说话。从紧张开始到紧张结束，我慢慢掌握了恐怖的情绪。
每个人都需要清楚，恐怖有时来自我们大脑中的障碍和想象。我们越能面对它，它就越不可怕。
03勇气和认知比一切都主要生活中，除了自负，还有一件重要的事情可以激发我们的潜能。那就是勇气，勇气是我们幸福的关键。
征服恐怖最好的方法就是在心里积累勇气。勇气是我们解决恐怖的最好法宝。勇气来自我们内心对事物的理解。
你对一件事了解得越多，就越不会陷入恐惧。很多年前，一个朋友告诉我，他每年都会去以色列。当时很多人都很震惊，因为在他们看来，以色列境内一直都有战火，那么去那里怎么会安全呢？
事实上，去以色列的人非常安全，因为他们会避开战斗地区，建立一个和平的地区。
所以，想要化解恐怖，最好的办法就是学会大胆，有大勇气。你越有勇气，你生活中的恐惧就越容易自然消失。
其次，恐怖来自我们对事实的夸大理解。如果我们不知道事实，我们的大脑就会充满各种各样的猜想。
化解内心恐惧，必须学会不断学习，提升认知。知道的越多，被恐怖束缚的就越少。
生命的成长其实是一种习得性的恐怖，来源于我们祖先多年的传承，不一定准确。当你学会看清他的真实面目，那种恐惧往往会消失。
勇气和认知是我们化解恐怖的最佳钥匙。面对任何恐怖，我们都要学会放下先入之见，而是多次训练自己，才能走出恐怖的阴影。
真正的成长必须来自我们冲破恐惧的内心。你越能不断突破内心的恐怖，我们的成长就会越快。
今日话题:你认为恐怖的真实本质是什么？欢迎讨论交流。
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