如何控制自己的性欲(怎样让自己成为水多的)
每篇文章都在拓展思维的边界。这是我的书的第九篇原创文章。
本文思维导图(原书)〇、引言大禹治水的故事想必大家都很熟悉。
古时候黄河经常泛滥，尧派禹的父亲鲧治理黄河。面对肆虐的洪水，余的父亲鲧采取了“堵”的措施，结果失败了。余吸取父亲失败的经验，用说服的方法控制住了水，最终取得了胜利。
故事很简短，大禹治水，堵不如疏。
普通人都想掌握自己，他们经常使用武力，要么强迫自己做不想做的事情，要么压抑自己不做爱。
其实克制欲望，就像大禹治水一样，不如阻断。
大禹治水(图片来源于网络)一、我们为什么要抑制愿望，放肆有什么不好?1、欲望存在的意义
有一些愿望，我们常常觉得心里不好，阻碍我们成为自己真正想要的样子。所以我们要压制它，纠正它。
但是，事实上，满足愿望和抑制愿望是一样的，两者都是为了调节生活本身的状况。从草履虫到人类，生活中无时无刻不存在需求和问题。我们需要解决它们来保持生命本身的平衡和稳定，保持生命的“稳态”。
神经科学研究表明，欲望来自大脑的多巴胺系统。科学家做了一个实验。科学家移除了老鼠的多巴胺系统，这导致了老鼠欲望的丧失。没有欲望的老鼠不会有任何行动的意愿。即使它口渴或饥饿，也不会自动追求这些维持生命的物质。
我们可以结合自己的情况考虑一下。每次有了愿望，不就是为了满足现在的需求吗？最根本的欲望是吃饭喝水，能量欲望是看书玩乐刷手机。试想一下，如果外力不能满足我们的愿望，我们会不会很痛苦，很无聊？如果愿望得到满足，我们的痛苦会立即得到缓解吗？
图片源于网络。2.局部最优解
欲望发生在生命的自发系统中，具有调节生命状态的意义。但是，如果愿望如此美好，我们为什么要抑制它呢？
因为满足愿望是生命系统解决当前困境的局部最优解，而不是全局最优解。
当生活中出现问题时，他们会积极追求立竿见影的解决方案，而且刻不容缓。如果你不能解决现在的需求，你的生活将面临崩溃的危险。俗话说“饿了，不择食”，即使吃了毒药，也比现在饿死强。
大脑的无意识加工过程最终会以一种有意识的方式出现，这就是我们对意识、表达和交流的渴望。我想吃，喝，玩游戏。
愿做游戏，此刻微笑。然而，如果他浪费时间，他每天都会感到悲伤。
我烟瘾很大，现在很“骄傲”。但是，如果不考虑肺部损伤的积累，反而会失去生命。
关于人脑的功效，20世纪60年代，美国神经学家保罗·麦克林提出了“三脑合一”的理论，可分为“爬行类脑、古脑和新脑”
保罗·麦克林的“三脑合一”模式(图像来源于互联网)爬行动物的大脑负责一些基本的本能动作；古代大脑，处理情绪、兴奋和简单的认知运动；新大脑负责更高的认知功能，如计划、预测和推测性运动。
为了知道生命最迫切的问题，爬行动物大脑和远古大脑会结合行动，尽快满足生命的需求。这个解决方案，不仅适用于人类，也适用于其他动物。
3.全局最优解
大脑不仅考虑现在，也考虑未来。人有比其他动物更强的策划天赋，这是新大脑的作用。
为了未来更好的生活，我们会压抑现在的一些愿望。
欲望抑制是大脑基于已有信息做出的全局最优解。
除非有特殊情况，否则我们不会认为自己的生命有危险。相反，我们认为我们应该长寿。我们可能不认为我们有这个信心，但我们会在10年或20年内计划事情。这个计划的前提是我们至少能活20年的信心。如果地球毁灭了，我们就没有这个信心了。我们可能会在20年后为我们的生活存钱，但是如果我们有危险，我们会及时行乐。
因此，为了长寿，大脑会根据当前的行为来预测未来。为了避免未来的伤害，或者为了未来的幸福，大脑会强迫现在行动。
我们会想学习，想学习，想节俭以备将来的紧急情况。
神秘的是，大脑的全球利益解决方案也是一个愿望。换句话说，克制欲望本身就是欲望。归根结底，是需要通过多巴胺来刺激身体行为。
需要强调的是，做预测是基于现有的信息。大脑认为事情会这样发展，但事实未必如此。大脑认为真实的一切都是一种自信，也可以称为想法和意见。
比如大脑会有一个自信:不吃点苦就当不了男人。
事实上，有可能即使你受苦，你也不会成为一个人。也许他没有受苦，但他成了最爱。
局部最优解和全局最优解不是自然冲突，但大多数时候是一样的，比如吃、喝等生理需求。
我们不会实现协调的局面。注意力资源稀缺。意识也被用来解决问题。没有问题的时候就不活跃了。只有当它们发生冲突时，我们才会意识到它们。
灵魂画家:自己写书在时间t，生命状态达到低谷点，迫切需要改善生命状态。面对这种需求，大脑根据过去的经验发明，如果你玩游戏，你可以很快恢复你的生活；如果看电视，可以慢慢恢复生活；如果你学习，你不仅无法恢复，还会降低你的生活。此时此刻，玩游戏是局部最优解。但是眼光长远的时候，玩游戏会导致后续情况降低，浪费时间可能会导致没有挣钱吃饭的能力，生活情况会持续下滑。从全球来看，在T点玩游戏是全球形势下最糟糕的解决方案。
特别是保罗·麦克林提出的“三脑合一”的模型并不准确。现代神经科学有更精确和复杂的理论模型。而“三脑融合”模型所反映的人脑功效差异，可以帮助我们建立脑功效的初步区分，帮助我们理解大脑。
二、抑制愿望的两种心理构造首先是压制结构:当你想做一件事的时候，尽量不让自己去做。
比如我们想刷手机，我们克制自己不去碰。虽然这个时候有需求，但是刷手机这个动作本身并不是我们需要的，只是我们解决需求的技巧。比如刷手机的时候，闭上眼睛不看。你的愿望没有得到满足，你的需求没有得到解决。
让我们剖析一下这种情况的心理结构:
首先，对生活有迫切的需求。
然后，大脑的一部分可以通过计算找出解决当下需求的最佳行为，从而快速形成欲望。
之后，大脑的另一部分预测到这个动作会带来不好的结果，所以我们做不到。
最后行动没有产生，需求没有解决。
如果眼前的利益与长远的利益相冲突，该怎么办？注意，此时被否定的是行动，而不是眼前的需要。如果改变解决方案方案，同时考虑眼前利益和长远利益，冲突能解决吗？
图片源于网络。第二个是强制建设:当你不想做某件事的时候，尽力让自己去做。
比如我们不想学习，达不到，但还是强迫自己学习。
同样，我们来分析意识的结构。
首先，大脑提醒我们，现在应该基于整体考虑去做一些事情。
然后，大脑的另一部分也预测到这些动作会引起疼痛，而这些动作之后生活状态不会变好，反而会立刻变差，所以不会有行动的欲望。
最后，我们强行行动，带来了苦难，生活的处境变得更糟。
长期利益与眼前利益冲突怎么办？同样，请注意，此时被否定的是行动，而不是长期利益。如果改变解决方案，同时考虑眼前利益和长远利益，冲突能解决吗？
图片源于网络。三、抑制愿望的准确态度首先要明确的是，克制欲望不是简单的阻挡，而是一定要成为原始欲望的障碍。
就像分洪一样。虽然是卸载力引诱洪水，但必要的阻力是不可或缺的。如果你没有意识到反抗的必要性，你会认为疏通欲望很容易，不需要任何努力，就会导致失败。
欲望、抑制和疏通的关系，看力分析图。
先来看看大致情况。当欲望袭来，如果我们一味地压抑。那么，只有当克制阻力≥欲望驱动力时，能力才能克制胜利，如下图A所示。如果欲望太强烈，我们无法抑制，抑制就会无效，如下图B所示。
灵魂画家:自己写书如果我们不只是压制它，而是疏通它。让欲望的洪流改道。阻碍贡献一部分力量，诱惑也贡献一部分力量。这样，在没有很强的掌握能力的情况下，行为是可以避免的。下图c。吸引力的驱动力越大，所需的约束力就越小。如下图D所示，吸引力的驱动力越弱，所需的约束力就越强。
灵魂画家:自己写书其次要注意:抑欲、堵优于疏，最重要的是供给疏的路径。
就像洪水来了之后，为了不打破河堤，就要分水。关键是如何疏通，让欲望的洪流有去处。
比如，最近
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