如何提高人体免疫力(如何激发人体自身免疫力)

熬夜、长时间坐着、饮食不规律、心理压力大等不健康的职业方式，让“亚健康”成为现代人的常态。空疾病、鼻炎、慢性咽炎等“小缺陷”成为大多数人生活的一部分，这些都是免疫力下降的征兆。然而，新冠肺炎疫情仍在全世界蔓延。疫情之下，免疫力的保障和提升尤为重要。为了让大家知道如何提高免疫力，10月14日上午9: 30，杜南健康大讲堂将携手广州市妇女儿童医学中心临床营养科主任刘锡红，走进广州市天河区稷山社区，为大家带来一场以“提升免疫力，保护健康”为主题的现场讲座。欢迎观看。

本次活动是由中国健康促进与教学协会主办、拜耳中国公益支持的“健康中国行为健康科普社区游”。《健康中国2030》规划纲要指出，“共建共享、全民健康”是建设健康中国的战略主题。核心是以人民健康为中心，保持基层为重点，推行健康事业法，减少疾病发生，实现全民健康。

免疫力是我们身体的“医生”。免疫力低的身体容易被感染或患上癌症。如果这种免疫系统不能正常发挥其覆盖功能，很容易被细菌、病毒、真菌等感染。经常生病加重了身体的消耗，所以一般有身体虚弱、营养不良、精神萎靡、疲劳、食欲不振、睡眠障碍等。生病、打针、吃药都是家常便饭。每次生病都需要很长时间才能恢复能力，而且经常反复发生。长此以往，会导致身体和智力发育不良，还容易诱发重大疾病，不容小觑。

免疫力可以帮助我们预防疾病，那么疫情下我们应该如何提高自身的免疫力呢？免疫力低下怎么调理？什么样的饮食可以促进免疫力？如果你或你的亲友经常被各种小缺点困扰，急需提高免疫力，请记得在本周四上午9: 30锁定杜南健康大讲堂直播。

你还在为提高免疫力而困惑吗？

例如:

选择什么食物？

孩子免疫力低应该怎么做？

老年人如何提高免疫力？

哪些人群更容易免疫力低下？

出现哪些症状，可能是免疫力有问题？

……

如果您对这些问题感兴趣，请记得锁定10月14日上午9: 30的杜南健康大讲堂直播。

讲座:“提高免疫力保护健康”

演讲者:刘锡鸿

查看方法:

1.下载南方都市报APP进入直播平台或扫描以下图片二维码直接进入观看或播放。

2.也可以下载N视频APP进入直播频道或扫描下方二维码同步观看直播或回放。

如何参与与专家的互动:

扫描以下任意二维码进入“杜南健康讲堂”群，提问并参与互动。

策划:曾温琼

南方记者曾温琼撰文

实习生:徐子青

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