甘油三酯高是指什么(甘油三酯高是高血脂吗？怎么降下来？)

甘油三酯高是高血脂的一种，其中还包括胆固醇。都是三高疾病中的一种疾病。是容易诱发心脑血管疾病的因素之一。也是我们日常防治中风养养生保健的一个风向标指示灯。

甘油三酯多少是正常？多少是高呢？得多人都不会知道，这得抽血化验才会知道。当然肥胖的人相当一部分人都是有血脂高的。好吧！我提供正常的血脂数据如(图一)，大家可以把自己的数据对照一下就明白了自己的血脂情况是否高低和正常。

现在也跟大家分享讲解一下人体是什么原因导致血脂高的。人体的血脂主要来源是内源性和处源性。内源性主要是肝脏，脂肪等细胞在体内合成血脂形成。外源性主要是生活饮食中摄入过多的脂肪食物在肠胃中吸收进入人体。

为了健康养生养好一个健康的身体。我们必须要在生活上培养一个良好的饮食习惯。我们主要提昌以：“四低两高两多一保”的生活饮食习惯来调理。分别是低热量，低胆固醇，低脂肪，低糖，高纤维，高维生素，多饮水，多运动，保持标准体重来调理。所以我们平时生活中为了避免血脂高和三高还有心脑血管疾病都必须有一个健康良好的饮食习惯。高热量，高脂肪如肥猪肉等肥的动物肉，油类等，高胆固醇如动物内脏，鸡蛋等，高糖就是糖量高和容易引起血糖升高的食物，这些我们生活要尽量少吃或者不吃。高纤维高维生素的就是新鲜的蔬菜水果，五谷杂粮。这些可以多吃点，不单止是对血脂而且对身体有很多好处，提高自己免疫力，促进排便，养胃养生的好食品。多喝水可以促进肾脏的排毒和减少体内的毒素的吸收，多运动可以锻炼身体燃烧体内多余的脂肪。保持正常体重，避免过于肥胖也是避免血脂高的方法之一。

除了上面说的阻止从食物中吃进太多不利于血脂的食物外，我们也要注意平日生活中的体检，经常检一下三高，若有问题要及时到医院处理。在医生指导下服用贝特类和他汀类或者中成药丹参滴丸，降脂灵等。通过药物来调理血脂达到正常的目的。

总结：保持上面生活中的良好习惯“四低两高两多一保”和体检服药来保证三高和期中的血脂的正常来呵护我们的健康，这就是养生保健，防病治病。三高会引起心脑血管疾病如中风，心肌梗死等严重疾病。血脂高也是三高中的一种，所以防止和保证血脂的正常来防止心脑血管疾病，脂肪肝，糖尿病等等。

这期就解说到这里，欢迎大家互相学习交流。分享更多的养生保健，防病治病养病的健康常识。

下一篇：人体结构示意图器官(人体内器官分布图？)
上一篇：脂肪肝最好的治疗方法(脂肪肝消除最快方法是什么？)