便秘值得就是排便困难、粪便干结，一般来说正长人每日有一到两次排便，每周排便有3-5次，而便秘患者每周排便次数少于三次。便秘多发于老年人群，极大的困扰着老年人的生活，但青年和中年人群由于种种原因也会患有便秘，那么便秘是什么原因导致的。

第一点：年龄原因，也就是上面说的，年龄是导致便秘的一大因素。这是因为随着年龄增长，老年人的肠胃消化能力减弱，并且肛门和腹腔周围的肌肉能力下降，导致排便困难。

第二点：不良的生活习惯，这也是导致便秘的常见原因。缺乏运动、熬夜等，会降低身体肌肉的能力，还有就是工作繁忙导致排便习惯不良好，长期下来就会使排便反射减弱。

第三点：不合理的饮食习惯，合理的膳食会让肠胃充满活力。而不合理的膳食会让肠胃产生问题，比如摄入的纤维过少，纤维不足就会让粪便在肠道中滞留，从而导致便秘。

第四点：肠道疾病，肠道变窄、直肠病变以及内分泌紊乱等都可能会引起便秘。

当然，便秘患者可以从生活、饮食以及运动等方面及时缓解和治疗便秘。生活中要养成好的排便习惯，使身体排便反射不会变的迟钝。饮食中要摄入足量的粗纤维，防止粪便在肠道中停留过长时间。最后就是加强运动，运动可以很好的锻炼身体肌肉群，增强肌肉收缩的能力。

指导专家：吴丽颖，主任医师，淮北市人民医院消化内科。

从事临床工作近30年，掌握消化内科常见病和疑难病的诊治和胃镜、肠镜的操作技能，熟悉内镜下各种治疗技能等。

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