什么是HIT

1、流行的一种锻炼方式。
2、这种锻炼方式能让你保持高心率并在短时间内燃烧掉大量的脂肪 ，锻炼达到60%－70%的最大心率时燃烧的热量不及心率达到75%－85%的多。
3、HIT能在锻炼时增加身体对氧气的需求量并促使身体在锻炼完后的恢复期需氧量增加，HIT的燃脂效果比普通锻炼更明显的原因。

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