泡脚最佳时间

泡脚最佳时间

泡脚的最佳时间为20～30分钟，最好不超过40分钟。

中医认为春天泡脚可以振奋机体的阳气，夏天泡脚可以祛湿气，秋天泡脚对肺和肠道大有裨益，冬天泡脚可以温阳散寒。现代研究还认为泡脚可以促进脚部血液循环，增强人体的新陈代谢，能消除疲劳、改善睡眠、放松身心，养生美容的作用。泡脚有很多的好处，但是进行泡脚时，一定要合理地掌握泡脚的时间。泡脚时间如果过短，很难达到预期的效果。但并不是泡脚时间越长越好，因为泡脚能促进血液的循环，加上热力作用会使下肢的血管一定程度上扩张，这样就会有更多的血液流向下肢，导致心脑血管的负担加重，出现头晕等情况。另外，泡脚时间过长还会使足部的皮肤变皱，韧带松弛，不利于小孩足弓发育。所以在泡脚时一定要掌握好时间。

本内容由中国中医科学院西苑医院 皮肤科 主任医师 郎娜审核

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