孕妇顺产过程(顺产分娩的三个产程，孕妇怎么做可以更快生宝宝)

孕妇顺产分娩的过程分为三个产程

第一产程，从子宫出现规律性的收缩开始，直到子 宫颈口完全开全（扩展到10厘米宽），这段 时间称为第一产程。这期间孕妇要保持体力，切勿大喊大叫，可以适当地下床活动，宫缩时做均匀的深呼吸缓解疼痛，间歇时全身放松休息，也可以吃一些高热量且易消化的食物来补充体力，有些医生会建议要带红牛和巧克力。

第二产程为是从宫颈口完全扩张到胎儿娩出为至。初产妇需半个小时到两个小时的时间。这段时间需要产妇用力，会不会用力、使劲，对生产是否顺利很重要。一定要注意听助产师的指导，助产师说现在使劲，就使劲，说吐气，就要吐气，因为根据她对根据会阴的组织变化判断，她觉得哪个动作对这个产妇比较好用力。一般的的步骤为仰卧，双手抓住枕头或床柱，宫缩高峰的时候使劲;采取仰卧的姿势做深呼吸，空气吸入胸部后，暂时憋住，然后像排便时一样，向肛门的方向用力;无法再继续憋气时，便开始吐气，接着马上再吸气、用力。

第三产程是胎儿娩出后至胎盘娩出的时间。大约需5-15分钟，初产妇和经产妇所需时间都不会超过30分钟。此时胎宝宝已经娩出，宫缩会暂停一会儿又重新开始，胎盘因子宫收缩会从子宫壁剥落移向子宫口，产妇只需再次用力，胎盘就会顺利脱出。

如何避免产程过长

1、注意做好产前检查，能降低生产时发生意外的概率。

2、孕期要坚持适当运动，产前也要多走动。

3、放松心情，树立信心，不要过于紧张、害怕，可以听一些曲调轻松的歌曲。

4、家人多陪伴在产妇身旁，多鼓励，可以讲一些笑话。

5、一定不要大喊大叫，听从医护人员指导用力，在宫缩轻微时深呼吸，宫缩重时用力。

6、适当吃一些高热量且易消化的食物，及时补充能量，保持体力。

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