月经期间吃什么水果好(经期可以吃哪些水果)

女生在大姨妈期间，由于失血量比较多，气血虚，在饮食方面需要特别注意。尽量不要吃生冷和辛辣刺激的食物。因此在水果方面尽量不要吃寒性的水果，水果是有分类的，一共分为寒，热，平三类。

比如各种瓜类西瓜、梨、火龙果、香蕉、柚子等为寒性水果尽量不要吃，可以吃苹果、木瓜、葡萄等中性水果，也可以吃荔枝、榴莲、樱桃、桃等温热性水果。在饮食方面桂圆、红枣、木耳、花生、核桃温热的食物也是不错的选择。

在大姨妈期间最重要的就是要进行腹部的保温，避免着凉。其实水果都属于生冷的食物。不管是吃中性的如苹果一类的水果或者是温热的水果，也需要注意。

吃水果的时候尽量不要吃太凉的，特别是秋冬季节，不要吃那些刚刚从冰箱拿出来的水果，要将水果放在室温情况下，稍微温一些再吃。把水果放在锅里蒸一下，或者是加热之后再吃，也是不错的选择。

大姨妈期间还需要注意，不要运动过量。适当的补充水果，补充维生素，对于月经期间的女生也是非常有益处的。

在月经期间，我就很注重补充水果，我每天都会在下午睡醒的时候吃一个苹果，再喝一罐酸奶。如果月经期间肚子比较疼的话，我一般会喝一杯热热的红糖水，对于缓解经期疼痛效果特别好。

我是享育，专业医生团队为您解答育儿问题。

相关关键词：月经期间吃什么水果好 下一篇：小李飞刀主题曲(1978年小李飞刀主题曲)
上一篇：维生素b12的作用(维生素B12干什么用的)