早餐有多重要？你会为了健康给自己做早餐吗

咱们老百姓有句俗话说，早餐要吃的像皇帝，虽然对于快节奏的现代人，弄个太过丰盛的早餐也不是十分现实，但是这也从侧面说明了早餐的重要性。

早餐是一定要吃的，因为早上起来，我们的身体经历了一晚上的睡眠，正处在一个缺乏能量，需要补充营养的状态。只有摄入了充足的能量，才能够有最后的力量支持自己在这一天出色地完成工作。

我也曾经不吃早餐过，结果一上午饥肠辘辘，肚子咕噜咕噜叫，做什么都难以集中精神，整个人状态都不在线，更别提效率了，基本上就是毫无效率可言。

早晨的早餐，可以选择给自己提供优质蛋白质的食物，其中最常见的就是鸡蛋。早上起来来个白煮蛋，或者来个番茄炒蛋，都是不占用时间，又很美味营养的好选择。

满足了蛋白质以外，碳水化合物也是不可缺少的。我常常喜欢提前一天准备好大米，燕麦，荞麦等食物，第二天做好杂粮粥，放上两三个红枣，口感丰富又有充足的膳食纤维，补充能量的同时还可以促进肠道蠕动，预防便秘。

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