补肝益肾勿动肝火 谷雨节气养生秘诀
白云峰接下来的两个镜头是新的，他厌倦了绿色和新鲜。再过几天，就是谷雨季节了。作为春天的最后一个节气，我们应该如何保持健康，顺利迎接夏天的到来？接下来，我们来听听一些专家对这个节气养生的看法。
谷雨节气
谷物雨枣健康
随着谷雨的到来，晚春的到来，万物生长旺盛，天气越来越热。中午气温高，但早晚还是低，所以早晚要适当穿衣服，尤其注意出汗后不要吹风，以防感冒；过敏的人出门也要预防花粉过敏和过敏性鼻炎、哮喘。
此时，杨琪变得越来越长，殷琦逐渐消失。早睡早起，不要流汗过多调理脏气。另外，由于谷雨季节雨水较多，要防止湿气侵入人体，引起肩颈疼痛、关节疼痛、腹胀、食欲不振等疾病。
谷雨心理健康
在情绪和运动方面，就像清明节养生一样，要游刃有余，心胸宽广。听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等。可以培养你的气质，当事情发生时，你应该避免担心甚至生气。
谷雨饮食健康
此时肝脏气盛，情绪逐渐旺盛，脾气也处于旺盛期。是身体补充的好时机，但不能像冬天一样滋补。应该多吃一些益肝益肾的食物，以适应阴阳变化，为安全度过仲夏打下基础。以下是一些常用的药膳:
砂仁荷叶饮:砂仁2克，砂仁2克，荷叶半片。荷叶洗净，切碎，与洗净的砂仁、砂仁一起放入砂锅中，加入足够的水烧开，小火煮20分钟，用纱布过滤汁液。上午和下午分别服用。它具有消食、扩张、行气和胃的功效。
海带银耳汤:海带50克，银耳20克，冰糖适量。海带洗净切碎，银耳浸泡，海带加水，文火煨成浓汤，加入适量冰糖。口服后1天，可以定期服用。能疏肝健脾补肾。
玉米胡子大枣黑豆粥:玉米胡子60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。玉米须煮半小时，去掉须，用它来煮枣、黑豆、胡萝卜(洗净切段)至豆烂。具有健脾补肾、利湿的功效。
第一块蛋糕:生芡实180克，生鸡内金90克，白面250克，糖适量。将生芡实用水冲洗去浮皮，晒干，研末过筛，鸡内金研末过筛，用沸水浸泡10小时左右。然后将芡实粉、白面、白糖与泡过鸡内金的水混合，做成煎饼，烤成焦黄色。具有行气健脾、固肾精的功效。
山药金鳝汤:鳝鱼250克，鸡内金10克，山药10克，生姜4片，黄酒、精盐、味精适量。将鳝鱼活杀，洗净去内脏，切成段，烧开水去血性粘液。鸡内金和山药洗净。姜炒鳝鱼肉，加入少许黄酒，再加入适量水，放入砂锅中，加入鸡内金、山药、生姜，大火煮1小时，加入精盐、味精，再煮开即可食用。能健脾消食，调和肝脾。
谷雨是什么时候？
边肖将介绍谷雨的气象意义如下。
谷雨简介:“三月中旬，雨后，土糊脉动，现在谷中下雨。雨被解读为落下的声音，就像我公共领域的雨。山谷是在这个时候播种的，从上到下。”此时天气温和，降雨明显增多，与谷类作物的生长发育有很大关系。适量的雨水有利于越冬作物复壮拔节和春播作物播种出苗。古代所谓“雨生百谷”体现了“谷雨”的现代农业气候意义。
然而，过多的雨水或严重的干旱往往会造成危害，影响后期产量。黄河中下游谷雨不仅指出了它的农业意义，也说明了“春雨贵如油”。中国古代把《谷雨》分为三个时期:“第一期待平生；第二次，鸽子吹它的羽毛；第三次是戴胜投降桑。”据说谷雨过后降雨量增加，浮萍开始生长，然后布谷鸟开始提醒人们播种，然后桑树上开始看到戴胜鸟。
谷雨节气后，降雨量增加，空空气湿度逐渐增加。这个时候，我们应该跟随自然节气的变化，根据它的气候特点来照顾它。同时，随着天气转暖，人们的户外活动增多，北方地区桃花杏花开放。杨树和柳絮到处飞。雨水孕育了数百个山谷。有了充足和及时的降雨，谷物作物可以在谷物雨季节的南部地区茁壮成长。“落至极限”，柳落，杜鹃啼鸣入夜，牡丹花开，樱花已熟，而自然风光告诉人们，已是春末。这时，南方的气温迅速上升。一般4月下旬平均气温已达20℃至22℃，比4月中旬偏高2℃以上，华南北部和西部部分地区除外。
结语:在谷雨节气，要多注意运动和休息，保持良好的心态和精神面貌。有规律的生活，学会调节情绪，释放压力，不要被烦恼困扰，饮食要遵循三餐规律。
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