大寒时节喝粥进补可补血养肾
腊八刚过，全国迎来大范围降温降雪天气。一般来说，农历十二月初十左右是一年中最冷的时候。明天是大寒节气，大寒也是二十四节气中的最后一个节气。每年的大寒都在1月20日左右。此时寒潮来袭，风大气温低，地面冰雪不融，呈现出寒冷彻骨的景象。那么，我们应该如何在寒冷的季节保持健康呢？
民间有句话，“有点冷，是大冷。”因此，我们必须在寒冷的季节做好保暖工作。此外，重感冒时的饮食应遵循护阴潜阳的原则。我们应该多吃苦味的食物，少吃咸味的食物，这样可以养心强肾。此外，我们应该多吃温暖的食物，少吃寒冷的食物，这可以保护我们的脾胃。
冬季养生讲究滋补，大寒时节仍是进补的好时机。大寒进补的要点是滋肾养肝血。对于男性朋友来说，补肾是进补的关键。对于女性朋友来说，养肝血可以让你看起来很好很健康。那么，在寒冷的季节我们应该如何弥补呢？边肖建议你可以喝粥来化妆。
大寒如何喝粥补药？
1.腊八粥
民间有个传统，家家户户在腊月初八喝腊八粥。事实上，我们不仅可以在这一天喝腊八粥，在寒冷的季节也可以喝。粥是由八种食材做成的，但是我们可以加入自己喜欢的食材互相混合。
边肖推荐的腊八粥主要由糯米、红豆、葡萄干、花生、莲子、红枣、桂圆干、松子等制成。首先，我们将糯米和红豆提前浸泡四个小时，然后将红豆、莲子、花生仁加入电饭煲中，加水烧开，然后依次加入糯米、红枣、桂圆干煮开。只需在平底锅前加入松子、葡萄干和糖。
腊八粥不仅香甜糯软，还具有很好的保健作用。腊八粥具有健脾补肾、补虚的功效。腊八粥中的糯米有健脾益气的作用，适合脾胃功能低下的人食用，而花生则有养胃健脾、止咳润肺的作用。
如果每个人都能坚持每天早上喝腊八粥，我们就能全身暖和起来。大寒时节喝腊八粥，不仅能提高我们御寒保暖的能力，还能起到滋肾养胃的双重功效。
2、韭菜山药粥
说到日常生活中可以补肾的蔬菜，很多人第一时间想到的就是韭菜和山药。韭菜有明显的补肾作用，而山药是一种物美价廉的补品。用韭菜山药煮粥，不仅可以养胃补肾，还可以帮助女性朋友缓解痛经的症状。
韭菜山药粥的做法很简单。首先，我们将韭菜和山药洗净切碎，糯米洗净，放入电饭煲中煮沸，然后倒入山药煮沸。烹饪前只需加入一些韭菜和盐。韭菜山药粥特别适合严寒季节早晚食用。
韭菜和山药都是补肾的食物。经常吃韭菜山药粥，可以帮助我们温肾壮阳，健脾胃，行气活血。如果经常感到四肢发冷、腹痛，不妨在寒冷的季节多喝点韭菜山药粥。
但是吃韭菜山药粥的时候，要注意韭菜山药都是温热的食物，不能一次喝太多。另外，煮粥的时候最好用新鲜的韭菜，现在已经煮好吃了，大家不要隔夜喝韭菜山药粥。
3.羊肉萝卜粥
说到冬天吃肉最多，羊肉是唯一，萝卜是冬天最适合的蔬菜。羊肉是一种温阳补肾的肉类，特别适合在寒冷的冬天食用。萝卜在民间也被称为“小人参”。大家都听说过冬吃萝卜，夏吃姜，不用麻烦医生开药。
我们不妨在寒冷的季节多喝些羊肉萝卜粥，既能补肾强身，又能帮助我们补血养颜。首先，我们应该把羊肉和萝卜切成小块，放入锅中，用水一起炖。为了去除羊肉的味道，我们可以加入一些生姜或胡椒。萝卜煮开后，我们把粳米加入锅中一起煮。出锅前只需加入少量葱花和盐即可。
很多人在寒冷的冬天经常会出现肾虚、腰酸背痛、怕冷的症状。这个时候，我们不妨多喝点羊肉萝卜粥，这些症状就能明显缓解。然而，羊肉是一种温暖的食物。牙痛便秘的患者应少喝羊肉萝卜粥。
结语:明天是大寒节，我们可以清晰地感受到严冬的寒意。在严寒季节，我们应该做好御寒保暖工作。此外，我们可以多喝粥来滋养身体。边肖给大家推荐腊八粥、韭菜山药粥、羊肉萝卜粥。这三种粥做法简单，具有很好的滋肾补血的保健作用。
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