温差大注重耐寒锻炼
俗话说“千年分秋夜，一夜冷。”气象学家说，“白露”是一年中昼夜温差最大的节气。一般昼夜温差在10℃左右。医生提醒广大市民注意耐寒锻炼，预防感冒。
“白露”季节，大气环流开始调整，由夏半年的夏季风逐渐转变为冬半年的冬风，北方地区冷空气的侵入逐渐频繁。此外，太阳直射地面的位置向南移动，北半球日照时间越来越短，白天日照强度减弱，夜间地面辐射和散热加快，导致气温下降幅度逐渐增大。气象学家说，“白露”是全年昼夜温差最大的节气，一般昼夜温差在10℃左右。
注重锻炼，做到“六防”:
首先是秋寒。注意锻炼，还要注意耐寒锻炼。
第二个方面是预防感冒，注意呼吸道疾病的防治。
第三，要预防肠胃疾病。到了立秋之后，我们应该仔细吃一些瓜、水果之类的东西。
四是弥补。比如我们可以吃一些乌骨鸡汤，蜂蜜，芝麻，花生之类的。
第五个方面是抗肥胖。到了秋天，如果天气转冷，食欲会更好，食欲会大大增加，人们经常吃得太多。
第六是防止受伤。在秋季，我们仍然必须坚持锻炼。运动时，我们应该预防感冒、运动损伤和过度运动。
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