立夏驾到 食补有理调养有方
降低干燥度是合理的
夏天来临时，大量出汗会使体液流失，长期食用容易导致人体失衡。这时“干燥度”会上升，需要及时降低干燥度。
丰衣足食:苦鹅爪煲
香薷具有清热燥湿的作用，鹅掌富含胶原蛋白。这汤不仅夏天好吃，还是女性朋友的美容产品。
养胃是理性的
夏天天气炎热，身体出汗后水分流失较多，脾胃消化功能差，所以夏天养胃很重要。
弥补食物:野菜围边炉
以老母鸡汤为锅底，配以四五种野菜，包括根茎、叶子和野生菌类及蔬菜。老母鸡汤清淡解暑，利于健脾养胃。
消火理性
漫长的夏天过后，天气开始变热，同时空空气中的湿度比较高，容易生气，食欲也会下降。
弥补一下:竹海好吃。
这道菜是竹子的集合。含有竹荪、竹燕窝、竹胎等名贵菌类食物，脂肪含量低，纤维含量高。这道菜香脆爽口，营养又开胃。
滋养心灵，有意义
头痛、易怒、失眠、不安...夏天，许多人感到不适。专家认为，长夏养生重在养心。
食谱弥补:特制烤鲜莲。
莲子有安心提神的功效。这是一个手工制作的菜，莲子包在素火腿里，看起来像莲子的心，非常优雅。
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