冬至“冻”不至养生好时机
冬至是一个非常重要的节气，也是一个非常重要的节日。冬至的日期是每年的12月22日或23日，它的起源与历法直接相关。古语有云:“斗指吴，始明，至，天往南，北半球昼最短夜最长。”这段话从阴阳的角度解释，冬至的到来是殷琦繁华落尽的时候，杨琪开始萌芽的时候，台湾省有句话叫“冬至即除夕”，他们把这一天看得比前一年更重要。那么，冬至期间我们需要什么样的保健呢？
在中国大部分地区，习惯上从冬至算起九天，每九天是一个小节，分为9981天。有一首民间歌谣:我们九九不拍，九四在冰上走，五六看河边杨柳，七九开河，八九燕子，九九耕牛到处走。这首歌谣生动地反映了不同时期的季节变化，也展示了我们劳动人民的智慧。
冬季至11月中旬的坐姿功率图
国际艺景。com iqing.net主治:手足经络寒湿、臂大腿内侧疼痛、足瘫、嗜睡、足下热痛、脐痛、胁痛、胸满、上下腹痛、排便困难、颈部肿胀、咳嗽、腰冷等。
练习:每天23:00-3:00之间，起身平坐，双腿向前伸，左右分开，与肩同宽，双手半握拳，压在膝盖上，使肘关节向左右前方倾斜，出拳。
眼对腹部，拳对心脏，上身前倾，尽量用拳头压住膝盖；重心后移，膝盖轻轻一拳。这样做十五次。然后，像以前一样轻拍、吞咽和呼气。
保持健康的关键:
首先，冷静下来，少担心
宋代医生陈至在《秦寿养老新书》中写了一首诗:“病者自知；如果你生病了，你会用心对待自己；如果你处于平静的心态，你也会处于平静的心态；如果你生来就有心脏，你还是会生病。”诗中告诫我们，只有进行自我心理健康保健，才能杜绝情绪疾病。
二、日常生活护理(日常生活经常，不要妄下工作)
“如果能合理安排日常生活，就能保持空气，适度休息休息就能保持肾精。”尽量做到“走路不急，耳朵听，眼睛瞪，坐不到很久，躺下不累”。工作不要太辛苦(“做好急用的准备，道林养你的性”是“养你的性的方式，你经常想工作一点，但你太累了，太强了，听不进去”)
三、节欲与精子保存(《延寿录》:“强而感性，强而长寿”)
1.你什么都做不了。你应该根据自己的实际情况来控制你的性交，不要因为轻率、疲劳和内伤而伤害你的肾脏。肾为先天之本，肾精充足，内脏旺，抗病能力强，人健康就能长寿。反之，肾精亏虚，五脏虚弱，很多疾病会导致早逝。《泰鼎养生大师论》说:“三十人，每八日发泄一次；40岁的人，身体虚弱，应该更加谨慎。50岁的人，20号出院。......可以保持一致性，摆脱疾病和延长寿命，变老和健康”，这表明严格和定期禁欲的性生活是健康长寿的必要保证。
2.养血强精。唐代医学家孙思邈说:“男子重于女子，以养其精，女子宜静而志，以养其血。”也就是说，男人注重本质，女人以血为目的。
明代强调节欲保精的重要性，而东汉医家张仲景则用“欲少则贵，欲多则浑而死”来解释节欲保精不仅有益健康，也是优生优育的首要保障。
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