霜降做好这件事一冬不会生病
天气越来越冷了。清晨出门散步或上班时，我们密切关注路边的草和树叶，一层薄薄的初霜已经开始出现。初霜也是我们凉爽宜人的秋天，最后一个节气，而当我们迎来下一个节气的时候，将是冬天，所以初霜，也就意味着为冬天的到来做准备。
初霜一般在每年的10月23日或24日。在第一个霜冻季节，最重要的不是其他东西，而是养生保健。在民间，有一句广为人知的谚语:不如每年补上初霜。初霜保健的重要性，所以我们可以看到初霜节气对我们的影响很大。
初霜节气最大的特点可能就是霜。初霜和秋风中的天气将开始夹杂着一丝寒冷和带刺的寒冷，气温将明显降低。很多地方，初霜节气是吃红柿子，因为在他们看来，初霜时节吃柿子不仅能有效帮助我们保暖御寒，还能有效补益我们的筋骨，是初霜非常好的食物。
初霜容易生病。
在第一个霜冻季节，每天晚上都有霜冻。但是，在初霜节气，我们身体的脾功能是最旺盛的。因为我们身体的脾胃功能过于旺盛，在初霜季节最容易引发胃病。
所以在这个初霜时节的节气，最重要的是要时刻注意胃部胃炎或肠炎等疾病的复发，因为这个时候正是这些疾病的高发时期。因为寒冷天气的刺激，我们身体的自主神经功能紊乱，我们身体胃肠蠕动的正常规律也会受到侵犯，我们身体的新陈代谢会急剧增加，从而消耗更多的热量。
一旦我们的身体消耗了更多的热量，那么我们的胃就会分泌大量的消化液来消化胃里的食物。因此，我们的食欲会大大增加，我们的食欲也会增加，我们经常会失去对自己的控制，这就会导致吃饭时吃得太多，增加了食欲，造成我们胃肠功能的负担，也影响了我们胃肠溃疡的修复状态。
初霜节气既有深秋，也有初冬。初霜时我们能明显感受到天气的凉爽，气温明显降低。我们不可避免的会吸入一些冷空的气体，会引起我们胃肠粘膜的血管收缩，也非常容易使我们的胃肠粘膜缺血缺氧，营养的供给也会减少，很容易破坏我们胃肠粘膜的防御屏障，对我们胃肠溃疡的修复会非常不利，也会导致我们新的胃溃疡。
初霜季节是秋季慢慢转为冬季的时期。这时气温变化很大，气温特别冷。我们最注意的是保暖。现在很多人都开始了“要优雅，不要温度”的模式。每次衣服不会超过三件。感冒很容易侵袭我们的身体，感冒之类的症状总会困扰我们。
初霜季节要注意的是保暖。
所以在这个时候，该穿衣服的时候就要适当的加衣服，衣服穿多了也不要拒绝加衣服让自己感觉像熊一样，可能会引起感冒等各种不舒服的症状。此外，第一个霜冻季节是给身体做大补的好时机。中国谚语“大补身体不如大补冬天”，正好印证了初霜要大补身体的说法。
而且，在这个时候，我们在初霜时的饮食也要注重保暖。不要吃一些冰爽的冷饮。我们身体的肠胃会很难适应。饮食应以润燥健脾养胃为主。
我们应该在哪里保护第一个霜冻季节？
当我们到达初霜时，我们已经经历了中国二十四节气中的第十八个节气，也是秋天的最后一个节气。下一个节气将是冬天的节气。初霜的到来，预示着我们要做好保暖的准备，现在是冬天。
现在出门经常会觉得空空气中的温度明显不如以前，尤其是上下班骑行的上班族体验最好。这个时候，我们的身体是最脆弱的，尤其是以下几个部位。
膝关节区域
我们的膝关节是无论做什么都首当其冲的身体部位，也是非常容易受凉的部位。膝关节看起来很硬，但实际上是非常脆弱的部位。我们感冒后，很容易患上风湿病等慢性病，会拖累我们一生。
很多人，尤其是女性朋友，在秋冬不喜欢穿厚裤子和薄薄的一层打底裤搭配短裙，虽然很美，但是对我们的膝关节影响很大。不知不觉中，我们的膝关节会被我们伤害。因此，在秋冬季节，我们应该保护好膝关节，保暖。
腹部
边肖已经说过，第一个霜冻季节对我们的胃是一个很大的考验，所以我们的腹部也应该得到保护。我们的腹部是最容易受寒的部位。不仅夏天不能让腹部吹风空，秋冬也不能让腹部受凉。有胃病的朋友要小心。保持腹部温暖非常重要。
头
我们的头部是一个很容易受凉的部位，因为我们至少有衣服保护其他部位，对头部没有保护措施。感冒很容易从我们的头部侵入我们的身体，很多人感冒后会感到头晕、头痛、昏昏沉沉，这是感冒入侵的反应。所以出门一定要保护好头部，晚上最好不要洗头，洗完头发再出门吹干。
脚
我们的脚是身体的第二心脏，有许多重要的穴位和经络连接着我们的内脏，所以我们的脚也应该保暖。
结语:初霜季节给了我们准备过冬的时间，所以首先要做的就是保暖，不要让身体的一些脆弱部位受到伤害，睡前可以泡脚，这对我们的身体御寒非常有利。手机和电脑前的朋友们还记得吗？赶紧做好准备，一起迎接强冷空的空气，保护我们的健康。
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