聪明人深秋养生不做蠢事
虽然秋天冷，深秋冷，但是冷的程度不同，我们能采取的措施也不同。初秋可以洗个凉澡，美其名曰“锻炼肺部”，但现在天气完全冷了，就不要再做这种事了。否则，你很容易因为这些粗心的“蠢事”而毁了自己的健康。
冬季临近，不要随便做一些看似合理的措施，否则会适得其反。
想挠就挠不到。
秋冬季节因干燥而全身发痒时，一定不要用手抓挠，否则容易划伤皮肤，引起二次感染。防治方法是多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃酸辣等刺激性食物，少喝烈性酒，勤洗澡，勤换内裤。如果你有严重的瘙痒，你应该去看医生，涂一些药膏。
你想烤就不能烤。
手脚冰凉，烘烤加热似乎合适，但不可取。冬天手脚长时间露在外面，血管收缩，血流量减少。这时，如果立即用火烘烤，血管会瘫痪，失去收缩力，出现动脉充血、毛细血管扩张、通透性增强和局部充血。轻则形成冻疮，重则引起组织坏死。因此，冻僵的手脚只能轻轻摩擦才能慢慢恢复正常温度。
想舔嘴唇就舔不到。
嘴唇干燥，不能用舌头舔来增加水分。因为唾液是由唾液腺分泌的，用来滋润口腔，消化食物。它含有淀粉酶和其他物质，相当粘稠。舔嘴唇就像涂了一层浆糊。风一吹，水分蒸发，淀粉酶粘在嘴唇上，更是雪上加霜，甚至导致嘴唇破裂出血，引起化脓性感染。所以嘴唇干裂的时候，用热水清洗，涂一层香脂或者甘油，多喝开水，多吃蔬菜水果。
觉得“猫”不能“猫”很冷
中国北方有一种“猫冬”的习惯。冬天来了，一些无事可做的人“猫”进了小屋，不想动了。但是如果一个冬天关着房间，会积很多灰尘，脏空的气体很容易让人生病。因此，在冬季，卧室应适当除尘和通风，以减少和抑制细菌和病毒的繁殖，预防疾病。此外，阳光中的紫外线能抵抗和杀灭多种病菌和病毒，能有效预防脑膜炎、流感、麻疹等疾病，冬天晒太阳，预防儿童佝偻病和老年人骨质疏松。因此，天气好的时候，人们应该多去户外，多晒晒太阳，多呼吸新鲜的空空气，以适应气候变化。
“秋冻”过度生病上身
据专家介绍，气温骤降会降低体表血管的弹性，增加外周阻力，兴奋交感神经，增加肾上腺皮质激素的分泌，从而导致小动脉收缩，血压升高，脑血管破裂。寒冷还会增加血液中纤维蛋白的浓度，引起血液粘稠和血栓形成，从而导致冠心病等心脑血管疾病。没有特别的方法可以预防这种意想不到的疾病，那就是随时添加衣物，尤其是那些深夜或清晨出门的人。
“秋凉”睡觉又盖被子。
正在做商务咨询的孙女士，一直喜欢吃好吃的。最近吃了各种秋果大闸蟹，吐了，拉肚子，瘫了。同样，在门诊，年轻人和老年人出现这种情况也是相当普遍的。
专家认为，首先气温变化会对人体产生影响，因为秋季昼夜温差大，如果被子太薄或者衣服不合适，可能会引起腹部受凉，从而引发腹泻等肠胃疾病。此外，经过几个月的酷暑，凉爽的秋天会让很多人胃口大开，大量水果蔬菜的上市也会增加肠胃负担，导致急性胃炎。
少说话多喝酒预防疾病。
专家认为，“防秋寒”首先要注意晚上躺在床上早起保暖，秋天昼夜温差大，不要怕麻烦，早晚多加外套。另外，适当增加体育锻炼，让身体逐渐适应寒冷的环境，提高身体的抗病能力。
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