寒露时节两款养胃食谱
二十四节气的寒露，该选哪种食物养生？自然界，阴阳之气开始变化，杨琪逐渐退去，殷琦逐渐生长。我们的生理活动也要适应大自然的变化，而在这个时候，就要着重养胃。此外，在“寒露”季节，要避免因剧烈运动和过度劳累导致的精气神和津液耗散。
专家提示:
除了在这个季节精心安排饮食，合理安排日常生活也是这个节气要注意的事情。此外，保持良好的心态，发泄压抑的情绪，培养乐观豁达的心态，也是保健不可或缺的内容之一。
时令饮食此时，应多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、奶制品等松软食物，同时加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、枣、山药等。增进健康；少吃辛辣的产品，如辣椒、生姜、洋葱和大蒜。吃太多辛辣的食物会伤害人体的阴精。同时注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、柿子、葡萄干等水果。
此外，水煮荸荠可作为水果食用，具有清热生津、燥湿化痰、凉血解毒等功效。用于治疗发热、口干咽燥、肺热咳嗽、痰稠黄等症。，而且还不如和莲藕汁一起喝。
但是需要注意的是，吃新鲜的水果和蔬菜一定要适量，暴饮暴食或暴饮暴食都会影响身体健康。再者，新鲜水果含糖量较高，老年人和心脑血管疾病患者要谨慎食用。
为了在季节上补充这个节气，宜吃润肺生津、健脾益胃的养生汤，如胡萝卜无花果煮的生鱼、太子参、麦冬、雪梨煮的瘦猪肉、胡爱山北芪煮的猪肉等。宜多选用甘寒润泽的产品，如西洋参、沙参、麦冬、石斛、玉竹等。
养胃饮食
枣莲子银杏粥
原料:百合30克，大枣20个，莲子20克，白果15粒，粳米100克，冰糖适量。
做法:莲子先煮一会儿，再和百合、大枣、银杏、糯米一起煮，然后小火煮至粥稠，再加入冰糖略炖。
功效:滋阴润肺，健脾和胃。
蘑菇冬瓜球
配料:香菇、鸡汤、淀粉、冬瓜300克、植物油、精盐、生姜、味精、香油。
做法:香菇浇水冲洗；冬瓜去皮洗净，用钢珠勺挖成丸子备用；生姜洗净切丝；锅内放入适量植物油烧热，与姜丝一起翻炒至香，与香菇一起翻炒几分钟，再倒入适量鸡汤煮开；冬瓜球下锅煮熟后，用水淀粉勾芡，翻炒几下，加入味精，撒上香油，即可食用。
功效:补胃肠，生津除烦。
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