小暑与大暑的保健之道
七月，酷暑和酷暑即将来临。俗话说“小暑不热，大暑狗日”。“大暑”和“小暑”一样，都是反映夏季炎热程度的季节，“大暑”的意思是极热。。所以，保健要做好。
暑热过后，暑热的天气特征更加突出，人体出汗多，消耗大，所以养生强调要注意补充体力。多吃凉的食物。天气热的时候喝粥，甜的咸的都可以，很适合吃。多吃水果也有利于防暑降温。
黄鳝在暑热前后一个月最好。黄鳝能补肝健脾，消除风湿。夏季炎热时最好吃黄鳝，既能防止夏季食物消化不良引起的腹泻，又能保护心血管系统。大暑是消化道疾病多发的季节，饮食宜清淡。炎炎夏日不要吃得太油腻。夏热前后吃海带，对身体也有好处。
随着炎热夏季的临近，夜间最低气温有所上升。中医专家认为，在夏季，要注意养心，也就是说让心脏得到足够的休息，而养心的根本就是充足的睡眠。晚上还是很凉爽。我建议你安排好时间。
清淡的饮食可以预防中暑。多吃新鲜蔬菜。蔬菜瓜果能为人体提供必需的糖、蛋白质等营养物质，还能补充人体所需的大量维生素。喝一些冷饮，多喝水。
健康:每年的7月7日或8日，当太阳到达经度105度时，被认为是一个阳光明媚的夏天。每年的7月23日或24日，当太阳到达120°经度时，就是“大夏”节气。
下一篇：大暑的简介上一篇：核酸检测为阴性是什么意思(核酸72小时阴性是什么意思)