6个温情提醒 清明节养生游玩两不误
又到了一年一度的清明节。你开始计划清明节的计划了吗？你知道清明节怎么健身吗？你知道清明节吃什么吗？今天，边肖将为大家介绍清明节的相关知识。
清明节健康
1.加衣服预防感冒。
崔莹提醒，有花粉过敏史的人出门前应随身携带抗过敏药物，并佩戴口罩、手套等“防护用品”。
此外，患有急性疾病、身体虚弱或过敏体质的人应尽量少去郊游，避免直接接触各种容易诱发过敏症状的植物，防止过敏性皮炎的发作。
花粉过敏多由各种树木、蒿属或其他植物的花粉引起，但现在是花粉传播期。花粉漂浮在空中。被吸入体内后，经常出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、鼻子发痒、全身发痒等症状。
2.去散步，防止花粉过敏
尤其是误食毒蘑菇后，要及时去医院，因为毒蘑菇是有毒的生物，如果不及时治疗，会造成生命危险。
专家提醒，误食有毒或被污染的野菜，要多喝清水，人工催吐，及时送医院治疗。
如果患者出现抽搐、休克等严重中毒症状，不宜催吐，应第一时间送医院治疗。
另外，采摘生长在河流和沟渠附近的野菜时，要看河水是否被污染。如果工业污水排入河水，不要随便挑。谨防因食用被污染的野菜而中毒。
马万提醒，市民在采摘野菜时，应先寻找自己熟悉的野菜，如灰菜、荠菜等。他们不应该随便挑。其次，不要随便采摘路边生长的野菜，因为路边的野菜由于汽车尾气大量排放，铅含量超标，所以不建议食用。
3.谨慎食用野菜，防止中毒。
“扫墓的时候一般都会烧纸钱，但会产生烟灰，容易造成眼睛意外受伤。”一旦/
如果出现这种情况，及时用随身携带的清水或矿泉水冲洗眼睛，简单治疗后到眼科就诊。
侯希武还提醒广大市民在扫墓时不要佩戴隐形眼镜，以免灰尘进入隐形眼镜，对眼睛造成刺激和炎症。另外，烧纸钱时不要靠得太近，以防烟雾刺激眼睛。
4.烧纸钱时保护眼睛。
这里有个提醒。患有心脑血管疾病和高血压的人一定要注意稳定情绪，扫墓时不要过度悲伤，最好有亲人陪同，并带常用药物或急救药物，避免突发疾病。
“清明节是我们悼念亲人的传统节日，但也是心梗、中风等心脑血管疾病高发时期。”很多扫墓的人，尤其是老人，看到亲人的坟墓非常难过，导致情绪激动，血压升高，容易诱发心脑血管疾病。
5.控制情绪，预防心脏病。
建议老人扫墓时要拄拐杖，有家人陪同。一旦摔倒，应立即就医。此外，如果孩子和他们一起去，父母应该照顾好孩子，禁止他们爬山，以防止事故。
每年清明节期间，都会有一些老人和孩子因为扫墓不小心摔倒受伤，有的扭伤关节，有的骨折。
6.扫墓祭祖
在清明节的历史上，禁止冷食生火、祭祖早已是一种习俗。唐朝以后，寒食节逐渐衰落，清明节扫墓祭祖成为一种历久弥新的节日习俗。
梨花映杨树，是生与死的离别之地。鬼重春在哭，簌簌雨人回家。宋代诗人高居清曾在一首诗中写道:“南、北山多墓，清明扫山。
纸飞如白蝴蝶，泪染如红杜鹃花。日落时狐狸睡墓，一滴未至酒泉！“即使在当今社会，人们在清明节前后仍有上坟祭祖的习俗。
除杂草，摆供品，焚香祈福，烧纸钱金锭，或者干脆献上一束鲜花，缅怀先人。
清明吃什么？
油炸麻花
清明节，中国南北各地，都有吃花椒的习俗。“糌子”是一种油炸食品，香脆细腻，在古代被称为“冷器”。寒食节上禁火、禁冷食的习俗，在中国大部分地区已经不再流行，但却深受世人喜爱。汉族地区流行的山药南北方有区别:北方山药大方免费，以小麦粉为主料；南方的糯米细腻细致，大多是米粉做的。在少数民族地区，藏子品种繁多，风味各异，尤其是维吾尔族、东乡族、纳西族和宁夏回族自治区的藏子。
环西团
在成都周边地区，炒饭作为一个球，用线穿，或大或小，点缀着各种颜色，被称为“快乐球”。旧社会，从成都北门一直卖到环西寺。清代《绵城支竹词》中有一句诗说:“在‘快乐寺’之前，你可以有一个快乐的群体，在春天的郊区买菜。村里的老戏比李金生好看，好多人都醉了。”
枣泥馅糕点
枣糕也叫“紫翠糕”。在北方的一些地方，发酵的谷物被用来制作面团，面团用枣蒸。他们还习惯把枣糕做成燕子，用柳条挂在门上，这样就可以端上凉菜来纪念不求名利的介子推的高贵品质。
庆明格鲁
清明节是吃蜗牛的最佳时间。因为蜗牛是繁殖前最丰满最丰满的，有句话说“清明时节的蜗牛只值一只鹅”。
蜗牛的吃法有很多种，可以用洋葱、生姜、酱油、料酒和糖来炒。你也可以把蜗牛肉煮出来挑，可以拌，也可以喝，也可以烂，也可以煮，都不适合。如果吃的得当，真的可以称之为“蜗牛这么有趣，好酒不如它好”。
润冰菜
每年清明节，泉州人都有“润饼润菜”的饮食习惯。据说这是古代寒食节的遗风。
“润泽饼菜”的专有名词应该是春饼。清明节吃潮糕不仅是泉州独有的，也深受厦门人的喜爱。相传，这种吃法是明朝巡抚、云贵湖广军务同安人蔡首创的。当时同安属泉州府管辖，所以这种吃法流传开来，成为闽南地区著名的家居用品。然而，闽南不同地区春饼的形式是一样的，但内容却大不相同。
五仁大米
至于清明饮食习俗，我们不能不提到畲族的“五仁饭”，因为闽东是畲族人居住的地方。每年三月初三，畲族家家户户都会煮“五仁饭”送给汉族亲友。久而久之，当地汉人也有清明节吃“五仁饭”的习俗。特别是苦荣县的乡亲每年都要用“黑米”祭祀，可见中国自古以来就是一个各民族和睦相处的大家庭。
黄油和环形蛋糕
《荆楚年谱》记载:“冬节后一百零五天，将有狂风连雨，谓之寒食。三天禁火，大麦粥做好。
此外，的齐蜀还记录了另一个寒食节的美食——环饼。“浣冰，一种冷的器具，用蜂蜜来混合水和面粉”。
炸至金黄色即可食用，口感极其酥脆美观，与现在的点心颇为相似。
枣燕
宋代清明节，除了市场上出售的厚冻、麦饼、奶酪、奶饼等现成食品外，人们还制作了一种叫“早谷闫飞”的燕子形面食，据说是用来祭祀介子推的。
到了明代，人们会留下一部分枣燕。当他们在漫长的夏天到来时，他们会在家为孩子们油炸它。据说吃了之后，他们整个夏天都吃不下了。
米饭
陈《年谱》卷十五，引零陵宗记，记载另一寒食节食“纯饭”:“泡桐树之叶，疏冬青之树，而近水者尤盛。人们生活在寒冷的食物中，他们采摘叶子来染米，米是绿色明亮的，食物是紫阳。
道教称之为“吐蕃阳饭”、“纯饭”和“石饥饭”。冷食、清明、染青米的习俗在南方似乎更受欢迎。郎英(1487-1566年后杭州人)在《七修稿》第43卷中提到了寒食节的“绿白饺子”。
这种绿色饺子是在糯米中加入无芒雀麦汁做成的，馅料多为枣泥或豆沙。放入蒸笼前，将新的芦苇叶放在底部。蒸熟后颜色翠绿可爱，有芦苇叶的香味。这是一种非常受欢迎的清明节食物。
Zituimo
清明是二十四节气之一。这个节气开始的日子是清明节。清明节是中国汉族地区和壮、韩、苗、侗、仡佬族、毛南族、北京族、畲族等少数民族地区流行的传统节日。此时，中国大部分地区的气候正在变暖，植被正在发芽，扫除了冬天的黄黄景象。江南农民的谚语说:“清明与谷雨相连，浸种与耕田不宜迟”，还说:“植树造林不宜过清”。
结语:看了边肖的介绍，你对清明节的养生有所了解吗？你已经知道清明吃什么了吗？然后迅速分享给身边的朋友。你还在等什么？
下一篇：乐在清明益在身 清明节养肝上一篇：耦合是什么意思啊