芒种吃什么 芒种季节养生有诀窍
很多人往往喜欢借助中医养生，因为他们认为这种养生方式是以人体的机制为基础的，能够发挥自身调节人体的作用，在体内进行有效的调解。可以说，虽然这种方式是一个缓慢的过程，但它可以给人们带来许多好处。其实从中医理论上讲，人体属于自然界的一部分，准确的说，自然环境分为人为的和自造的，所以，要想让自己保持健康，就要适应自然环境的发展。不同的节气有不同的健身方式。芒果季应该如何健身？
适量晚睡早起有利于气血运行。根据莽节气的气候特点，在日常生活方面，要适度晚睡早起，适当接受阳光照射(避免阳光直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盈，利于气血运行，振奋精神。天气闷热的时候，不要因为贪冷而露天睡觉，也不要因为出汗而把头发吹光。心情要安静，所谓“淡定淡然”。
种植前后，蚊虫开始明显增多，蚊虫叮咬是许多传染病的重要诱因。除了常用的挂蚊帐等安全有效的物理方法外，黄昏前还可以在室内放置一两盆盛开的茉莉花、米兰或夜来香。这些花的香味能有效驱蚊。此外，穿白色等浅色衣服可以减少蚊虫叮咬的机会。
心脏病、妇科疾病等疾病比较常见。刘芸介绍，根据最近来医院门诊就诊的人的情况，有心脏病和妇科疾病史的患者此时很可能犯旧病。原因是在芒果季节，温度升高，湿度增加，人体的心脏负荷逐渐增加。因此，忙碌的上班族要注意控制生活节奏，不要过于紧张和无所事事。尤其是冠心病患者，注意少熬夜，还可以吃一些养护心脏的药物和食物，如:麦冬5克，桂圆肉5克，水浸泡，气虚体弱者可加西洋参3克。另外，桂圆肉、红枣、小米冰糖粥，或者麦冬、桂圆肉、枸杞菊花茶都是养心安神的好食物。
吃瓜类食物保持健康，减少酸，增加苦味。“名医孙思邈说:“清淡甜淡的东西总是可取的，大麦曲和粳米最好”，这是最合适的时机。”刘主任建议芒果季节的饮食应该是清淡潮湿的食物。此外，还要特别注意补水，保持身体处于平衡状态，防患于未然。在蔬菜水果的选择上，要降酸、增苦、补肾、助肺、调胃气。可以适当多吃一些“瓜”类食物，达到清热解毒的效果。如苦瓜、黄瓜、黄瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、哈密瓜、绿豆、苋菜、枸杞叶、番茄、山药、白术等。
莽子养生饮食
根据下周的气候特点，我建议你多吃鲫鱼、豆腐和黄瓜。
鲫鱼味甘平，入脾、胃、大肠。所含蛋白质优质、完整、易消化吸收，具有健脾开胃、益气利水、通乳除湿的功效。对慢性肾炎水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿、孕妇产后缺乳、脾胃虚弱、食欲不振等疾病有一定的治疗作用。鲫鱼鲜嫩，特别适合做汤。鲫鱼汤具有很强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱的人食用。
豆腐性甘凉，入脾、胃、大肠。它具有益气中焦、生津润燥、清热解毒、和脾胃的功效。可用于虚弱、营养不良、气血两虚、衰老、高血脂、高胆固醇、动脉硬化、肥胖患者的食疗。
黄瓜也是芒果节气的好食材。黄瓜味甘性凉，入肺、胃、肠。能清热利水，解毒消肿，生津止渴。对发热、烦躁、口渴、咽痛、红眼痛、排尿困难等疾病有很好的辅助食疗作用。此外，黄瓜富含维生素E，可以起到抗衰老的作用。黄瓜中的纤维素对促进排便、降低胆固醇有一定的食疗作用。
也推荐食材。中医保健注重自然综合环境考虑。饮食保健最重要的是在合适的时间选择合适的食材。这是国王！
种植节气的三个治疗方。
养生应该吃什么？适合芒果健康的食物有哪些？我们来看看芒种节气的三大食疗方子。
西红柿炒鸡蛋
配料:西红柿300克，鸡蛋3个，精盐、味精、白糖。
做法:西红柿洗净切片，鸡蛋放入碗中拌匀。
烧热锅，翻炒鸡蛋，放入碗中；炒锅洗净，烧热沥油，将糖放入锅中融化，将西红柿放入锅中翻炒2分钟，然后将鸡蛋和盐放入锅中翻炒3分钟，然后出锅放入少许味精。(糖尿病人不放糖)
功效:生津止渴，养心安神。
蘑菇冬瓜球
配料:香菇、鸡汤、淀粉、冬瓜300克、植物油、精盐、生姜、味精、香油。
做法:香菇泡好后洗净，冬瓜去皮洗净，用钢珠勺挖成丸子，生姜洗净切丝。
锅内放入适量植物油烧热，与姜丝一起翻炒至香，与香菇一起翻炒几分钟，倒入适量鸡汤，将锅内冬瓜球煮至熟，用水淀粉勾芡，翻炒几下，加入味精，撒上香油，即可出锅。
功效:补胃肠，生津除烦。
吴钩·殷琦
配方:醋炙五味子5克，枸杞10克，白糖适量。
做法:将五味子和切碎的枸杞放入瓷杯中，用沸水浸泡一会儿，然后加入白糖，搅拌均匀即可饮用。
功效:滋养肾阴，助肾阳。适用于“暑虚”，是一种有效的养生滋补剂。
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