寒露时节“养阴防燥”是关键
寒露过后，我国北方处于深秋，寒冷空空气有一定影响，部分地区可能出现霜冻。此外，这期间雨水越来越少，天气干燥，所以有“秋高气爽当季”的说法。如果护理不当恢复健康，人体往往会出现喉咙干、鼻子干、皮肤干等一系列秋季躁狂症的症状。此外，中医强调“春夏养阳，秋冬养阴”。天气变冷时，人体内的阳气汇聚，阴精藏于内，此时保养阴精很重要。
因此，养生专家建议，这个季节的饮食以滋阴润燥为宜，少吃辛辣食物、辛辣食物、烟熏食物等。，并多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等能滋阴润燥、益胃生津的食物，并注意增加鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肝、鱼虾。少吃辛辣的产品，如辣椒、生姜、洋葱和大蒜。吃太多辛辣的食物会伤害人体的阴精。同时，室内保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、葡萄干等水果。
此外，专家还强调，精神康复不容忽视。随着气候变冷，阳光减少，风吹落叶，一些人经常感到忧郁，容易情绪不稳定或悲伤忧郁。因此，保持良好的心态，顺势而为，宣泄压抑的感情，培养乐观豁达的心，也是深秋养生不可或缺的内容之一。
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