寒露节气 天气寒冷防秋燥
健康专家张东升指出，秋季尤其是寒露前后，空空气中的水分逐渐减少，空空气趋于干燥，人体也缺乏水分。但是，喝白开水并不能完全抵御秋躁带来的负面影响。中国古代有一种对付秋躁的好饮食，那就是“朝饮水，夕喝蜜汤。”换句话说，喝开水容易失水，如果在开水里加一点盐，就没那么容易失水了。白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，这不仅是补充人体水分的好方法，也是秋季强身健体、抗衰老的好饮食，同时还能预防秋躁引起的便秘。
健康专家表示，现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉粥样硬化和肺部疾病有疗效。秋季定期服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的恢复，还可以预防秋躁对人体的危害，起到润肺养肺的作用，从而使人健康长寿。
健康专家也提醒，在秋季狂躁的季节，我们也要注意不吃或少吃辛辣的烧烤食物，如辣椒、花椒、肉桂、生姜、洋葱和酒，尤其是生姜。用少量的葱、姜、辣椒做调味品问题不大，但不要吃太多。
预防秋躁，多吃润肺润燥的新鲜果蔬，梨、柿子、橘子、香蕉等水果。蔬菜可以多吃胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳、豆类和豆制品，以及食用菌、海带、紫菜等。水果和蔬菜富含水分、维生素、纤维等。，这对预防寒露季节的口鼻干燥、皮肤粗糙、便秘等现象非常有益。
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