大暑养好这三处 健康一整年
一年中最热的时候，大暑来临，全国各地在大暑节气都有不同的健身方式。有的地方选择喝粥去湿气，有的地方选择吃曹宪清热解毒，有的地方选择斗蟋蟀庆祝大暑。其实不管是哪种方法，都是为了能在这个节气少生病或者不生病。如果你想健康一整年，你需要抓住夏季大热的节气，好好照顾自己。我们来看看是哪三个地方。
首先，养肺
很多人认为夏天养生要先养心，其实不然。《黄帝内经》记载，肺是“互利之官，为君心旁之器”。简单来说，肺负责人体血液的排出和分配。
在中医理论中，“肺可以帮助心脏促进血液循环”。肺的主要功能是呼吸。如果肺部堵塞，会导致心脏和血液运行不良，会出现咳嗽和哮喘等症状。
此外，《论医学的起源与发展》中记载“肺娇嫩脏，寒热不相适。如果太冷，邪恶就不会出来；太热，火会闪金，动血；太潮湿，不能产生痰和饮料；太干会消耗精液；排出过多导致出汗，阳气不足；太湿则气闭，恶生。”
因此，夏季养肺更为重要。夏天养肺不仅是为了夏天的健康，也是因为以前沉积在体内的寒冷会在来年引起肺部疾病，这使得肺部在冬天更容易出现咳嗽、哮喘和肺炎。
小贴士:夏天养肺的方法
1.中医养肺
中医夏天养肺的最佳方法是“三伏贴”，三伏贴是大热天的第二贴，所以这一天不能忘了错过。
按摩潭中穴:经常轻敲两乳中间位置，可治肺气虚、气短胸痛咳嗽，有养肺保健作用。
此外，虽然夏天天气炎热，但保持肺部温暖和寒冷是必要的。空底部多穿一件外套，避免寒冷侵袭。
2.夏天的食物滋养肺部
夏天适量吃“苦”。《千金方要方》中记载:“盛夏七十二日，可省苦水，增精气养肺气”。虽然夏天受苦可以清心除热，但是吃多了会帮助心气，抑制肺气，使君臣不调。所以夏天多吃姜、蒜、葱，这样可以散寒，肺部可以活血行气，更有利于促进心血。
第二，养脾。
相信更多人知道夏天祛湿健脾。夏天，脾湿最容易引起胃肠和消化系统疾病。
脾是人体的免疫器官之一，负责运化、生血和升运。它是人体气血生化的源头，是后天习得的。
但是在夏季，最容易出现脾虚湿盛的情况，而如果不考虑饮食，则会出现消化不良、皮肤丘疹、身体水肿、便溏、呕吐、腹泻等症状。中医理论中有“千寒易除，一湿难除”的说法，由此引出人体疾病的“六邪”，如风、寒、暑、湿、燥、火。其中湿气最可怕，湿气最容易渗透，而且他们从不单独战斗，经常和其他恶鬼一起战斗让人生病。
所以，在夏天，我们不仅要养脾，还要注意忌湿！
小贴士:夏季健脾祛湿法
从食物中健脾
茯苓和白术这两种中药性质相对温和。当体内有水分的时候，就可以排除了。当身体正常时服用，可以健脾防病。因此，在食物中加入茯苓和白术不仅可以祛湿，还可以健脾防病。
此外，红豆和薏米是夏季祛湿的良药。与红豆、薏米同食，可祛湿消肿，不增加脾胃负担。如果在这两样东西中加入百合和莲子，还可以治疗丘疹、失眠、燥湿易怒。加入生姜可以治疗胃寒、胃痛、食欲不振等夏季苦症状。
2.避免生活习惯潮湿
夏季，人们对脾湿的易感性大多与天气、生活环境和生活习惯有关。所以夏天要想避免潮湿，就必须从这几个方面入手。
首先少吃或不吃感冒，因为容易加重脾胃负担，削弱脾胃的消化功能，加重脾湿。
其次，避免靠墙睡，睡在地板上，保持室内空空气流通。夏季潮湿的生活环境也是湿度加重的原因，所以以上方法就是从生活条件上解决湿度。
此外，锻炼身体是湿的。运动可以打开毛孔，让体内的寒气、湿气和汗液一起排出。而且运动可以增加脾胃功能，有助于脾脏的健康。
第三，养好脚
脚被称为人体的“第二心脏”。中医认为“足”是人体之根。人体十二经脉中，有6条与足有关。这些经络连接脏腑，运行血气，通表里，贯穿人体。此外，足部有33个穴位，占人体穴位的1/10，对人的重要性不亚于植物的根。
民间有句话叫“寒从第一步起，病从寒起”，“寒从底起”。夏天为了凉快，穿凉鞋，赤脚或者用冷水洗脚。这些行为往往是外吹空电风扇导致体内寒湿加重，体内湿气重，风湿。这也是夏季出现关节痛的原因。
夏天，脚容易出汗，滋生细菌，容易引起足部皮肤问题。同时夏季寄生虫卵多，容易从足部皮肤进入体内，引起人体疾病。而且夏天脚冷也会造成体内寒气堆积。短期表现为夏季感冒腹痛腹泻。它会在秋季和冬季长时间引起人类疾病。
所以，夏天养好脚是一年四季不生病的基础。
如何在夏天抬起你的脚。
1.首先要注意清洁。夏天洗脚不仅是为了保护脚的皮肤，也是为了防止寄生虫卵从脚底进入体内。
2.夏天赤脚是不可取的。一方面，赤脚不卫生，容易被细菌和寄生虫感染。另一方面，寒冷和湿气会侵入并积聚在体内，引起疾病。
3.夏天修脚可以预防疾病。夏天修脚也是夏天治疗冬季疾病的一种方法。它可以通过修脚去除体内堆积的寒气，用中药按摩去除水分。而且修脚还可以增强内脏功能，增强免疫力。
4.一年四季保持双脚温暖。夏天可以选择暖脚治疗腹痛腹泻，还可以暖胃止痛，调理脾胃功能。而且，保暖可以防止体内寒湿结合，预防类风湿性关节炎。
保暖的主要方式是穿袜子，但是减少脚的寒冷也是为了保暖。
结语:大夏节不仅是7月23日这一天，也是10天来夏季最热的一段时间。在这10天里，照顾好肺、脾和脚是非常重要的。这三样东西养好了，一年四季都是健康的，养不好，一年四季都是“病美人”。看完以上内容还在犹豫吗？快点，可以省下一整年的医药费！
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