大暑养生 要清热除湿更要预防暑后寒气
“大暑”是二十四节气中的第十二个节气。每年的7月22日至24日，都是酷暑来临的季节。大暑之日是中国日照最多的时候，也是中国一年中气温最高的时候。全国各地的气温普遍达到35℃以上。可以说，大暑的日子不能太称之为“火炉”，而随着天气温度的升高，人们的健康问题必然会出现。这时，大暑的养生就成了关键！
在炎热的夏天，你有什么保持健康的方法？
大热天怎么健身？大热是一年中最热的季节，之后是立秋。初秋，天气越来越冷。当这两个性质不同的节气靠得很近时，就会出现两个极端相遇的情况。因为大热太热，大热过后的初秋温度开始变冷。只有从这一点，我们才能看出大热的程度。
我们在酷暑中养育的不是现在，而是酷暑过后开始降温的天气。我们可以想象把一块烧红的铁放进冰冷的清水里的情形。伟大的保温也是如此。我们就像烧红的铁块。天气降温后，很容易被寒冷侵袭。所以，正确的养生方法是考虑到大暑之后的气温变化，而不是只关注眼前的情况。
如何在高温下保持身材？
既然大热期间养生的目的是防止大热之后的温度变化，那么养生的方法就不能机械复制。在大夏保温中，我们选择的方法是滋补，通过饮食的变化来调理身体，不仅可以达到消暑降暑的目的，还可以帮助我们防止酷暑过后天气变冷。
而且我们想找到能够清热防寒的食物，在夏季炎热之后进入体内。虽然不容易找到，但也不难。我们来看看哪些食物有这样的效果！
第一，萝卜
萝卜，有“小人参”的美誉，甚至有“萝卜上市，医生没事”的谚语。萝卜对我们的健康有很多好处。要知道萝卜是中药，性凉味甘，清热消积。我们需要的是萝卜的清热作用，排除体内多余的热量，让体内的热量保持在一个恒定值。这样，大热过后，天气转冷时，冷空气不易进入体内，危害健康。
二、冬瓜
通过上面的萝卜，相信大家都知道，夏热季节我们应该多吃的食物都是凉凉的食物，可以驱散体内的热量，帮助身体将热量保持在一个恒定值，这样即使天气变冷，对我们也不会有太大的影响。
冬瓜和萝卜一样，是一种很酷的食物。我们经常吃冬瓜，可以帮助人们利尿消炎，清热解暑，排除体内多余的热量，使体热保持在一个恒定值，让寒气不易进入体内！
第三，西红柿
西红柿具有生津止渴、清热消毒、凉血平肝的作用。吃西红柿的目的不是清热，而是凉血平肝。大热会导致体内的血液升温，在这种持续炎热的天气下，血液的温度不可能一直降低，大热过后，天气变冷，导致冷热相互激发，对身体造成伤害。
在暑热中多吃西红柿，可以保持血液温度，使血液保持正常状态，防止身体内外的寒气来、寒气来、寒热来，损害身体健康。
第四，苦瓜
吃苦瓜可以清火强杨琪。苦瓜可以清除体内无用的热量，同时还能帮助身体补杨琪。“杨琪”在身体中占有非常重要的地位，一个人如果有足够的杨琪，外寒很难侵入身体，像苦瓜这样能清内热、强杨琪的食物并不多！
动词 （verb的缩写）香蕉
吃香蕉也是在高温下保持健康的好方法。众所周知，“香蕉”是一种寒凉的食物，香蕉的寒凉根植于体内。当我们在炎热的夏天吃香蕉时，我们可以借助炎热的夏天的热量来消除香蕉的寒冷。同样，香蕉扎根在我们体内的寒冷，也会消耗我们体内大量的“暑热”，从而导致我们体内的“暑热”越来越多。如果热量被消耗掉，我们就可以在炎热的夏季保护自己的健康，不会因为天气变冷而引发内外矛盾，对我们的身体造成更大的隐患。可以说，在炎热的夏季吃香蕉是一举两得的好方法。
夏天喝什么排毒？
薰衣草茶:清爽。
薰衣草是很多女性的最爱，迷迭香非常醉人。它特殊的香味能让人头脑清醒，大大增强大脑的功能。对于需要专心工作或者有很多知识需要记忆的同学来说，是一款非常适合的花茶，但是不要喝太多。这只是一种辅助功能。为了彻底提高大脑的“战斗力”，充足的睡眠是精力充沛的根本保证。薰衣草还可以缓解压力和疲劳，让饮酒者感到神清气爽。此外，在制作薰衣草茶时加入两片柠檬，对口感和提神效果都有好处。
金银花茶:消暑止渴
夏天，人们经常喜欢喝冷饮解渴。其实这只是一时的快感，并没有真正的效果。现在你有了另一个选择。冲泡花茶的效果更好。金银花是冷的。夏天，人们会遭受暑热、口渴、喉咙痛、痱子疮等。多喝金银花茶对身体有好处。取几朵金银花放入杯中，用开水冲泡。当水变色时，金银花展开后即可饮用。金银花最初从南美引进时是一种很有价值的观赏花卉，现在越来越受花茶的欢迎。金莲花味苦，冲泡时可根据口味加入冰糖。
菊花茶:明目清肝
菊花味甘苦，性微寒，具有祛风清热、清肝明目、解毒消炎的作用。菊花对眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。中国人自古就知道菊花可以护眼。除了擦眼睛消除水肿，平时还可以喝一杯菊花茶，这样可以让眼睛疲劳的症状消退。如果每天喝三四杯菊花茶，也有助于恢复视力。此外，菊花茶还可以用枸杞或蜂蜜浸泡饮用，可以明目清肝，疏肝解郁。
茶的世界丰富多彩，茶对人体的贡献也是多方面的。喝茶不仅可以解暑退烧，还对人体有更多的保健作用。看完这篇文章的介绍，相信你对茶的知识有了新的认识。当你有空的时候，不妨买几种，自己体验一下茶的“魅力”！
结语:大热时节，我们不仅要考虑大热本身的温度性质，还要考虑大热之后急剧转冷的温度。只有把这两个方面都考虑进去，做好了，才能真正保护身体的健康，然后才能说大暑的养生计划是完美的！
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