秋季养生 立秋该吃的10种抗衰老食物
秋天开始了，这是一年中的秋天。预示着炎热的夏季热量会汇聚，即使天气炎热，也迟早会带来一些秋凉。立秋，吃什么？新一轮抗衰老食品是什么？过来看看。
花椰菜
西兰花中含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对提高皮肤抗损伤能力、保持皮肤弹性有很好的作用。
莲藕
莲藕既可作为水果，又可作为美味佳肴，适合生食和熟食。莲藕，不管是生的还是熟的，都有很好的药用价值。中医认为生莲藕性寒，甘凉入胃，可化瘀凉血，清烦清热，止呕止渴。适用于烦渴、醉酒、咯血、呕血等。女人产后不吃凉的，但也不避藕。正是因为莲藕有很好的祛瘀作用，所以民间有句话叫“新嫩莲藕胜太医”。熟藕颜色由白变紫，具有养胃滋阴、健脾益气的功效，是很好的食补。用莲藕制成的藕粉营养丰富，易于消化，具有养血止血、调中开胃的功效，是身体虚弱的老少皆宜的理想营养品。
巨藻
海带含有丰富的矿物质，可以调节血液的酸碱度，防止皮肤分泌过多的油脂。
鱼
鱼类，尤其是深海鱼中含有的Omega-3脂肪酸，可以消除破坏皮肤胶原蛋白和皮肤保湿因子的生物活性物质，预防皱纹，是帮助女性延缓衰老的食物之一。
苹果
最健康的水果。此外，在众多的水果和蔬菜中，美国人排出了对健康最有益的水果。其中，苹果排名第一，因为苹果富含纤维，可以为人体补充足够的纤维，降低心脏病的发病率，减肥。许多美国人认为苹果对减肥至关重要，他们每周节食一天。他们只在这一天吃苹果，这一天被称为“苹果日”。
番茄
众所周知，西红柿有助于美白防晒，但最新研究证明，西红柿还有助于压平新皱纹，使皮肤柔嫩光滑，防止黑眼圈，可谓一举多得。
蜂蜜
蜂蜜中含有大量人体容易吸收的氨基酸、维生素和糖类，是一种优秀的护肤品。除此之外，秋天多吃蜂蜜还可以润肺，由内而外的干燥。
胡萝卜
听说胡萝卜又名小人参，富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性，对健康也有很大帮助。
大豆
大豆对女性来说是非常好的食物。大豆中含有的维生素E可以延缓皮肤衰老，防止色素沉着。此外，大豆中的卵磷脂还能延缓女性衰老，延缓更年期。
牛奶
牛奶自古以来就是一种美容产品。能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹，对护肤大有裨益。
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