益生菌什么时候吃效果最好

益生菌是指对人体有益的活菌或死菌，可以维持正常肠道的功能，调节肠道内的微生态环境，在消化道疾病中应用十分广泛

益生菌的种类很多，包括单一菌株制剂或复合菌株制剂，如酵母、乳酸菌素、酪酸梭菌、长双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等制剂。

其实关于益生菌什么时间吃效果更好目前普遍认为的观点是饭后半小时至一小时服用。

这是因为益生菌对胃酸很敏感，正常胃酸的PH值太低，不利于益生菌的存活，在进食后，胃酸的PH会增高，更加有利于益生菌存活，发挥作用。

益生菌不能耐受高温，服用时不要用温度太高的水送服，最好使用温水，而且平时储存益生菌时也要避免放在高温下，避免益生菌失活。

此外，活菌与抗生素合用时，会影响药效，不建议两者联合应用，若确有必要，那么可以选择死菌制剂或者错开两者的服药时间。

益生菌制剂应用虽然较为安全。但是，并不是任何情况下都得使用益生菌，使用时应掌握合适的指征，注意益生菌选择、剂量和疗程等问题。

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